吃什么排毒養顏祛痘 _經驗分享

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皮膚問題多是因為體內毒素堆積的外在表現，體內過多的毒素會不同程度的殘留在皮膚上，影響皮膚的健康美麗。一般，臉上長痘痘可以通過食療來去除，以解毒、清熱、涼血、利濕等等功效的食物為主，幫助排毒祛痘。芹菜薏米咸味湯材料：芹菜250克，薏米50克，鹽適量。
做法：將新鮮度青菜洗凈后切段榨汁；薏米放水中煲至熟透；然后將芹菜汁加入煮沸后加鹽調味即可。
效果：芹菜富含粗纖維，有助于糞便排泄，促進排毒；薏米能夠加快水分代謝，對于水毒也有很好的去除作用，從而幫助祛痘。
海帶綠豆粥材料：海帶（泡發的）100克，綠豆半杯，大米適量。
做法：將海帶切碎然后和大米、綠豆一起放入鍋中加適量清水熬煮帶綠豆、大米熟透即可。
效果：海帶中含有的膠質成分能夠促進體內毒素排出，綠豆具有很好的清熱解毒作用，搭配食用能夠有效幫助排毒祛痘。
百合薏米粥材料：百合12克，薏米60克。
做法：將薏米洗凈后與百合一起放入鍋中，加入適量的清水煮沸，先用文火煮1小時，煮沸后再依據個人口味添加蜂蜜適量即可出鍋。每天食用20~30克即可。
效果：百合能夠清熱潤燥，薏米能夠幫助利尿，排出多余水分，幫助排毒的同時讓臉部皮膚變得光嫩平滑。
海鮮釀苦瓜材料：苦瓜400克，蝦肉50克，蟹肉（或魚肉）25克，蛋清1個，姜蔥汁適量，鹽、味精1小匙，淀粉、料酒1大匙。
做法：將苦瓜洗凈切段，去中間點瓤，用沸水氽湯1分鐘后備用，蝦肉、蟹肉剁成泥混合鹽、料酒、味精、姜蔥汁、蛋清攪拌均勻后放入苦瓜中，用蒸籠蒸15分鐘取出，將濾出的汁倒鍋中加熟油淀粉勾芡后淋在苦瓜山即可。
效果：苦瓜清熱解毒，另外海產品對于毒素的吸附排出作用較明顯，能夠有效幫助排毒祛痘。
蘋果檸檬汁材料：蘋果、西紅柿各1個，檸檬半個，蜂蜜2匙。
做法：檸檬洗凈后榨汁，蘋果切成塊狀，在鹽水中浸泡，西紅柿同樣切塊與蘋果、蜂蜜以及250毫升涼開水榨汁，最后加入檸檬汁攪拌均勻即可。
效果：能夠為肌膚補充膳食纖維和維生素，排毒的同時幫助祛痘。另外長痘還要注意保持樂觀情緒以有助祛痘。
【吃什么排毒養顏祛痘】