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回南天怎么養生 回南天養生小知識

南天生活百科


回南天怎么養生 回南天養生小知識

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1、白領久坐要防關節炎
由于空氣中濕度上升 ， 對受濕邪所致的風濕病患者 ， 更受影響 ， 因為潮氣會使關節腫脹、疼痛加重 ， 誘發或加重原有的關節疾 。長期受關節炎癥困擾的老年人 ， 在潮氣大的時候 ， 一是注意保暖 ， 二是使用飲食調理 ?？梢栽陟覝珪r適當加入一些藥材 ， 如薏米、木棉花、淮山、蒼術等 ， 慢性風濕病患者要祛濕補腎 。
另外還要特別注意的是 ， 久坐、伏案工作的白領 ， 也容易受濕邪侵犯 ， 出現頸椎、四肢關節沉重乏力 ， 周身不暢的癥狀 。濕氣進入體內 ， 會阻止經絡的通暢 ， 導致關節疼痛 。久坐的人每天最好抽一個小時左右做做運動 ， 促進血液循環 ， 保持周身經絡的流暢 ， 通則不痛 。
2、關起門來抵御濕氣并不是萬全之策
“回南天”一開門窗涌入的熱氣流會讓地板起霧 ， 關門關窗無疑是最有效的`預防方法 ?；啬咸煲惨_窗通風 。
房屋濕濕的確實麻煩 ， 但關門閉戶 ， 室內空氣差負離子少 ， 細菌多也容易生病 。即使這種天氣每天也應該開窗通風半小時 ， 然后再關上門窗 ， 采取其他措施除掉室內水汽 。比如可以在人離開的情況下開風扇 ， 用干抹布抹干水珠 ， 開一會空調抽濕 。最忌門窗一天到晚緊閉 ， 空調一天到晚開啟 ， 極易誘發空調病 ， 讓人精神疲憊無精打采 。
3、地面潮濕 ， 不鍛煉是誤區
氣候濕 ， 關節疼痛患者會增加 。其實 ， 老人們只要把健身場地選擇在空氣通暢、干燥的地方是完全沒問題的 。春季太陽出來的時間提早 ， 大家可以把健身時間稍微提前 ， 但依然要等到天亮 。
4、過早褪掉厚厚冬裝并不好
相信大家都有這樣的體會 ， 走在潮濕地面上人腿感覺陰冷 ， 關節不好的人還會出現關節疼痛 。所以 ， 早春回南天大家別忙著換掉厚褲子 ， 有關節疾病者更應注意保暖 。
【回南天怎么養生 回南天養生小知識】春季溫度確實升高了 ， 但室內等陰暗處陽光照射不到溫度較低 ， 所以自古就有“春捂”的養生觀念 。林燕釗說 ， 從中醫養生角度講 ， 春季氣候溫暖 ， 萬物復蘇即陽氣升發 ， 如果穿著過少皮膚一遇冷毛孔收縮 ， 不利于身體陽氣的升發 。大街小巷 ， 年輕的姑娘們迫不及待地露出了美腿 。下身穿著過少 ， 陽氣往上走 ， 這類人更易出現上火之癥 。