1. 首頁 > 生活經驗 > >

揉腳筋的好處 揉腳的方法

生活百科揉腳筋的好處


揉腳筋的好處 揉腳的方法

文章插圖
中醫有一句話：“筋軟一寸，壽增十年” 。腳位于人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現，就是通常人們所說的精神百倍的感覺 。而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發沉無力 。腳，行氣血，聯臟腑、通內外，不同的部位分別投射著五臟六腑 。人身上筋很多 。腳部的筋越軟，人就越長壽！把腳部的筋拉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣 。腳——人體健康總根
人有四根，分別是鼻根、乳根、耳根、腳根 。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是人的精氣之根 。
這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點，是人健康的總根 。
人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根 。因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！
光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑，這個理論比較復雜 。簡單說來，經常雙腳互打，相當于在調理全身五臟六腑 。
揉一次腳，勝泡十次腳 腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯 。
尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為“百病從寒起，寒從腳下生” 。有很多老人通過雙腳互打后，發現比熱水泡腳還要實惠，揉一次腳，勝過十次泡腳！
當然，拉腳部的筋有很多方法，但和舞蹈家一樣的拉法則不適合中老年人 。方便操作的方法，就是搓揉腳板底的腳筋 。
方法
可以端坐著揉，也可以躺在床上揉 。
腳面有個凹陷，一般的情況根本刺激不到 。這也就是按揉比泡腳效果好的原因 。
在這個腳凹陷的地方有很多穴位，比如長壽的涌泉 。足跟有三焦經通過，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往里頭揉捏，可以觸到一根比較粗、緊的筋 。
【揉腳筋的好處 揉腳的方法】 按揉數量沒有要求，就是發熱、經絡舒服為準 。用指腹，不要用指甲刮 。