1、運動時備一條毛巾，用以擦汗 。在運動時，臉部毛孔會張開，以方便排汗 。如果不及時用毛巾將汗液擦去，等到汗液干了的時候 ， 就容易滋生大量細菌 ， 形成痘痘，所以備上一條毛巾很有必要 。不過，擦臉的毛巾一定要選擇干凈且光滑的，不然容易感染細菌 ， 使皮膚發炎長出痘痘 。
【怎么做運動才不會長痘】2、運動完后記得補充水分 。多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通 。皮膚的呵護需要充足的水分 ， 如果不及時補充水分，身體中就沒有充足的水分來“喂飽”皮膚細胞 。由于運動排出大量汗液，身體會消耗許多水分，所以及時補充水分是十分有必要的 。不過，運動后不要一下子就喝大量的水 ， 以免引發不適 。
3、運動后不要吃辛辣食物 。辛辣刺激食物屬于高熱量食品，平時吃都很容易會上火，如果運動后還繼續吃，那無異于火上澆油 ， 更容易生出痘痘來 。
4、運動后半小時內不要化妝 。運動之后 ， 臉部如果還在繼續流汗 ， 那么建議不要化妝，因為此時化妝也很容易堵塞毛孔 。如果要化妝，最好等半個小時，臉部不再流汗了再進行，不過要注意的是化妝之前一定要記得把臉洗干凈 。