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情商低如何提高 首先要學會控制自己的情緒

在現在社會中，沒有一點情商是很難生存的，因為不論你到哪里都需要跟人打交道，那么該如何提升自己的情商呢？


學會控制自己不好的情緒
有時候，當你在生活中遇到了麻煩和挫折，情不自禁的帶著情緒走進了工作 ， 用壞的情緒面對你的老板，你的同事，你的客戶，這樣怎么可能在工作中收獲好人緣取得好成績呢，你要做的就是合理的控制自己的情緒 ， 不把私人的感情帶到工作當中去 。
給朋友積極的鼓勵與回應，而不是冷漠
當朋友在遇到問題求助你的時候，你應該給他積極的回應，能幫的上忙就去幫，幫不上的就如實的告訴他，然后給他一些建議，如果沒有辦法提供好的建議，那就給朋友鼓勵和支持，總之，此時你的朋友只是需要你給他一些肯定，他已經做好準備了 。
情商 ， 它主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的能力，它包含了解自身情緒、管理情緒、自我激勵、識別他人情緒、處理人際關系等幾個方面 。
其實很多人過分夸大了處理人際關系在情商中的作用 ， 甚至覺得它就是情商的全部 。但我覺得，更為重要的，是了解自身的情緒，管理自己的情緒，以及識
所以，綜合起來，如果遇到一次矛盾，我們可以嘗試著這樣去做：
1，了解自己 ， 放下自己的驕傲、偏見，不要去用屁股決定自己的腦袋，試著摘掉自己身上所有的身份、標簽，成為一個理智的人 。
2，了解對方 。同樣，你要摘掉對方身上的標簽，不要因為他是乞丐而鄙夷，也不要因為是權貴而膽怯，對方只是一個和你一樣的人，你們之間沒有任何區別 。
3 ， 傾聽他 。傾聽其實是一件很難的事情，因為人們往往會去評判，而評判往往會帶著你的偏見 。如果你能做到不加評判的傾聽，僅僅是了解他，對方將會放下對你的戒心，敞開心扉 。
4 ， 準確描述對方的感受 。當你了解了他的處境之后，你將會知道他此刻背后的情緒，因此你可以試著去替他描述這種感覺，如果他發現你理解他，這是最大的撫慰，一切的情緒都會得到緩和 。
【情商低如何提高 首先要學會控制自己的情緒】5，了解雙方的需求，共同尋求解決的方法 。當雙方的情緒都得到緩和了以后，解決問題的契機就出現了 。這時候你要溝通雙方的需求，透過表面的問題 ， 尋求背后深層次的需求所在，然后尋找雙方都能滿意的解決方法 。