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1、紅棗 。紅棗是滋補氣血的首選 。紅棗中含有豐富的維生素，以及鈣、鎂、磷等微量元素，可以降低膽固醇 ， 保護肝臟，提高人體的免疫力，但紅棗并不能迅速的補充氣血 ， 需要長期堅持服用 。
2、羊肉 。羊肉具有補中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下的功效，還可以助元陽，補粗血，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣，對骨質疏松也有良好的效果，羊肉屬于高蛋白飲食對于貧血、產后氣血兩虛及一切虛寒癥都有好處 。
3、小米 。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，自古就有“代參湯”的美稱 。小米粥熬好以后放置一會兒 ， 粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油” ， 它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用 。小米粥還有有強健脾胃的作用，能補虛損、益丹田，小米中含有豐富的鐵 ， 因此對于氣血不足 ， 產后貧血，都有很好的補血效果，另外小米還有一定的催乳效果，因此一直是產褥期女性的首選食材 。
4、牛肉 。牛肉被譽為“肉中之王”，牛肉營養(yǎng)價值極高，含有多種蛋白質和復合氨基酸 ， 特別適合手術后氣血不足的病人服用，另外吃牛肉還可以補脾胃、益氣血、強筋骨；而且牛肉性偏涼，不會導致上火 ， 非常適合氣血弱的女性 。
5、烏骨雞 。烏雞肉中含有多種人體必需的氨基酸，還含多種微量元素和常量元素，如鈣、磷、鐵、氯、鈉、鉀、鎂、鋅和銅等 ， 因此自古烏雞就被用來滋陰補腎，溫氣補血 。
6、蝦 。蝦中含有豐富的蛋白質和鈣，鎂離子，能保護心腦血管系統(tǒng)，降低血液中的膽固醇，而且蝦肉松軟特別適合手術后氣虛血弱的病人食用，要注意的是蝦不能和葡萄，山楂同食，不但會影響蛋白質的吸收，還會刺激腸胃 。
7、豬肝 。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，豬肝中還富含蛋白質、維生素A、卵磷脂和微量元素，因此豬肝不但是滋補氣血的佳品，還有明目的功效 。
【女人補氣血的食物有哪些】8、紅豆 。紅豆又叫“赤小豆”，自古以來就有很強大的藥用價值，在許多古方中均有記載，現(xiàn)代醫(yī)學證明，紅豆含有豐富的蛋白質，多種微量元素 ， 是補氣益血的佳品 。

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