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看恐怖片睡不著怎么辦 這幾個辦法能夠讓你快速入睡

【看恐怖片睡不著怎么辦 這幾個辦法能夠讓你快速入睡】看完恐怖片睡不著，有沒有人一樣呢？我想大部分小時候應該都經歷過這種事情吧，跟小伙伴們因好奇心去看了恐怖電影，晚上臨睡覺的時候，那些恐怖的情節和畫面歷歷在目 ， 然后就嚇得不敢睡覺了 。
一般來說，我們在看恐怖片時還很興奮 ， 也不會有太多感覺 。但過了幾小時興奮之后，人們或多或少會對里面情節感到恐慌，一些怪異圖片、詭異情節時不時灌入你的腦子，讓你精神緊繃 。


教給大家幾個辦法，可以消除一些恐懼 。
轉移法，就是你不要去想看到的恐怖的東西！想些其他的好玩的 ， 快樂的事情 ， 將自己的注意力分散開來，也可以給還沒睡覺的好朋友發信息，尋求心理上的安慰 。一般來說有朋友陪伴 ， 就會好很多 ， 也可以跟朋友打個語音電話，讓他們跟你聊幾分鐘也行 。
還有一種辦法就是開燈睡 。要是你實在受不了，腦子里一片亂，覺也沒法睡時，只有一個方法，那就是開燈！有了光亮以后，你就不太害怕了 。開燈后又太安靜，你還是覺得害怕的話就開電視或聽歌 。這是沒有辦法的下下策 ， 你只要堅持一段時間眼皮就會打架了，一會可能不知不覺就睡著了 。
早點睡覺也是一個不錯的選擇 ， 如果你家里除了自己還有父母或者是其他人的話，建議早點休息 ， 這樣在心理方面自己會給自己暗示，其他人都沒睡 ， 肯定不會有什么事情，你在臥室里聽著外面父母看電視、說話的聲音會覺得安心，這樣更容易睡著 。
還有一個辦法，如果是實在害怕睡不著的話 ， 不妨找一個人陪著自己一起 。有條件的話就找人一起睡吧，女孩子可以去找自己的閨蜜一起睡 ， 這樣持續一段時間，慢慢忘掉恐怖的場景后再一個人睡就不會那么害怕了 。