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1、適當節食
節食并不是少吃，不吃食物，這樣會造成低血糖 。正確的節食是少攝入高熱量的食物，多吃纖維性食物 。
2、跑步
跑步號稱是運動之王，無論你哪里肥胖，都可以通過運動解決 。可以嘗試著早上或者晚上慢跑一段時間，如果能夠堅持必有效果 。
3、轉呼啦圈
在轉動呼啦圈的時候也是可以減少腹部的贅肉的 。保鮮膜可以刺激人體排汗，汗流多了體重可以會降低些，但這種方式并不減脂 。
4、甩脂機
減肥腰帶的效果不能說一點沒有，但是肯定要配合其他減肥方案，不能完全依靠減肥腰帶，不勞而獲的減肥方式是不存在的 。
5、按摩
【減掉肚子上的贅肉最快的方法 減掉肚子上的贅肉最快的方法簡述】一些粗鹽抹在肚子上，然后使勁按摩發熱就可以了 。
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