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降低膽固醇的最好方法 怎降低膽固醇

生活百科

【降低膽固醇的最好方法 怎降低膽固醇】

降低膽固醇的最好方法 怎降低膽固醇

文章插圖
降低膽固醇的最好方法，由于食物中的膽固醇并不是人體內膽固醇的罪魁禍首，大部分體內循環的膽固醇是身體自己制造的 。所以，膽固醇高的人不必戒備那些本身含有膽固醇的食物，重點在于保證肝臟的正常代謝功能，抑制體內合成過多的膽固醇 。增加運動運動時全身的血液循環加快，促進了人體的新陳代謝，能提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有助于降低低密度脂蛋白并提高高密度脂蛋白，減少膽固醇在血管中的堆積和血管壁上的沉著，從而使血中膽固醇含量下降 。
限制煙酒適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低 。酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝臟合成更多的內源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥 。所以，血脂高的人，一定要嚴格控制煙酒 。
放松心情有研究表明，過大的精神壓力、焦慮緊張能直接升高血液中膽固醇水平 。加之，情緒不穩定會傷肝，從而影響膽固醇的代謝 。因此，保持心情開朗對降低膽固醇水平也有重要意義 。
多喝水多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害 。同時，多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢 。
注意 生活方式調整是基礎，但不能替代藥物治療 。膽固醇過高的患者，需要在醫生指導下，正確服藥，并定期檢查肝功能和血脂變化 。