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橢圓機是健身器材中是比較受歡迎的項目，不僅能鍛煉肌肉耐力和力量，還能夠起到減肥瘦身的效果 。而橢圓機是一項全身性的有氧運動，能讓全身的肌肉部位都參與到運動當中，那其中橢圓機主要減哪個部位呢？橢圓機運動主要瘦哪里？橢圓機主要減哪個部位練橢圓機瘦腿 在練橢圓機時，腳是不能離開腳踏板的，而且運動時也是腿也是需要跟著一起運動的，再加上橢圓機可以設置不同的阻力，能夠很好的鍛煉到腿部肌肉，不僅能緊實腿部肌肉，同時能燃燒腿部脂肪，減去腿部的多余贅肉 。
練橢圓機瘦手臂 橢圓機是有手柄的，在進行橢圓機運動時，是要求手扶著手柄，同時手是要跟著腳依次向前進行蹬踏運動，在這個過程中，可以不知不覺的促進手臂脂肪的分解燃燒 。
練橢圓機瘦腰腹部 橢圓機運動時，當雙腿和腰腹部驅動飛輪及磁控阻力系統運轉時，特別是手跟腿的動作達到協調之后，腰腹部也是有跟著運動的，能增強腰腹部肌肉的耐力和力量，從而消耗腰腹部的熱量，燃燒多余的脂肪 。
練橢圓機能提臀 橢圓機瘦手腳并用的鍛煉方式，在這個過程中會牽動臀胯部肌肉的運動，起到燃脂的效果，可以幫助減去臀部多余的贅肉，從而有提臀的效果，特別是設置阻力大的時候效果更好 。
注意什么橢圓機減脂效果更好想要加強橢圓機運動對于這些部位的減脂效果，在運動中就需要注意這些方面 。
不能缺少熱身 不要以為橢圓機運動強度比跑步機小一些就不進行熱身，熱身過程是不能缺少的，既能避免運動鍛煉中出現運動傷害，又能幫助身體最快的投入到運動狀態中，可以增強橢圓機減脂的效果 。
腳掌不要離開踏板 在進行橢圓機運動過程中，要保證腳掌不離開踏板，一方面是為了避免造成不必要的碰傷，另一方面離開踏板不利于身體的平衡，腿部減脂的效果也會打折扣 。
運動時間達到30分鐘 一般的有氧運動都是運動時間在20分鐘以上才會有效燃脂，橢圓機運動也不例外，所以要想要達到更好的減脂效果，每次運動的時間最好是能保證在30分鐘左右 。
調整合適的阻力 在練橢圓機的過程中，要根據自身的實際情況來調整阻力檔位、步幅大小、使用固定扶手還是移動扶手等，這樣才能更好的進行鍛煉，取得好的減脂效果 。
【橢圓機主要減哪個部位 橢圓機使用要點】

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