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1、可以減肥 ， 通過運動的方式提高身體的代謝率 ， 燃燒更多的脂肪能量 ， 可以有效減少脂肪 ， 保持肌肉的含量 ， 達到減肥的目的 。
2、運動可以降低慢性疾病的風險 ， 通過有規律的運動可以改善糖尿病患者的胰島素敏感性 ， 改善冠心病患者的心血管健康 ， 還可以使血壓、血脂保持穩定 。
3、運動可以健腦 ， 改善記憶力 。國外的研究表明 ， 運動能夠刺激激素的分泌 ， 保持腦細胞的增長 ， 對于預防老年癡呆也有一定的好處 。
【提臀運動的好處是什么 運動的好處是什么】4、合理的運動可以提高睡眠質量 ， 糾正失眠 。還有運動可以減輕疼痛 ， 可以使人感到快樂等 。
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