中醫為何不提倡游泳中醫為何不提倡游泳傷陽 _經驗分享

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在中醫理論上，據說有不提倡游泳的說法，尤其是夏天或冬天游泳可能對人體有害，這是真的嗎？原因是為什么呢？趕緊來看看吧。易損耗陽氣中醫理論上認為人之所以健康是因為氣的溫煦運化正常，而水屬于寒涼之物，其寒涼之物最大的危害在于損耗人的陽氣，引起人體功能的弱化，當人的內臟功能弱化后就容易引起氣的停滯和血的瘀結，引發各種病癥現象。
易受寒游泳的過程中人體一直沉浸在水中，其水里的溫度要比外界溫度稍低，尤其是當人上岸后，身上的水分若不及時擦干，十分容易遭受寒邪入體，出現感冒流鼻涕、打噴嚏、頭痛、腹瀉、關節疼痛等不適，因此中醫不提倡游泳，尤其是冬泳以及常年游泳的行為。
容易增加體內濕氣【中醫為何不提倡游泳中醫為何不提倡游泳傷陽】 中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣，而游泳長時間待在水里，其濕度多大，自然容易增加體內濕氣，導致出現身體浮腫、腹痛腹瀉、四肢關節疼痛、腰酸背痛等寒濕癥狀。
堅持游泳30年的感受其實堅持長期游泳，有一定鍛煉體能基礎的人，會感受到游泳根本不存在上述受寒、加重濕氣、損耗陽氣的說法，反而游泳能加強心肺力量、增強自身抵抗力、強化關節功能，還能塑身減肥、提高性功能、緩解壓力等，通過觀察那些游泳堅持了很多年的人就能發現，游泳這項運動是非常好的，希望大家能夠堅持下去。
游泳禁忌1、禁忌人群（1）患化膿性中耳炎者也不能游泳，因為中耳腔內帶病菌的膿液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化膿性中耳炎急性發作。
（2）患有肺結核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎的人不宜游泳，劇烈活動后的人和酗酒者，不要馬上進行游泳。
（3）患有嚴重心臟病、高血壓和精神失常的人，下水容易突然暈倒或失去知覺。
（4）患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然發病而失去游泳技能發生危險。
（5）患有病毒性肝炎、細菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者，不可參加游泳，以防止傳染病傳播。
2、忌游時過久游泳如果停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚會出現雞皮疙瘩和寒顫現象，應及時出水。日常游泳持續時間一般不應超過2小時。
3、忌酒后游泳酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，容易發生意外。
4、忌月經期游泳女性月經期間是不能游泳的，否則水中的病菌容易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長、陰道炎等婦科疾病。
5、忌飯前飯后游泳空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
6、忌劇烈運動后游泳劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔，容易出現心臟不適；同時劇烈運動后體能消耗較多，再去游泳后體溫的急劇下降，容易抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

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