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經常便秘的人 ， 除了要養成良好的生活習慣 ， 注意調整飲食來防治便秘之外 ， 還可以經常按摩支溝穴 ， 以幫助腸胃蠕動 ， 消除便秘 ， 那么支溝的準確位置在哪里呢？支溝的準確位置支溝屬手少陽三焦經經脈的穴道 ， 位于人體的前臂背側 ， 當陰穴池穴與肘尖的連線上 ， 腕背橫紋上三寸 ， 尺骨與橈骨之間 。
支溝快速取穴法1.抬臂 ， 從腕背橫紋中點直上量4橫指（即3寸）處 ， 在前臂尺骨與橈骨間隙中點 ， 與間使相對 ， 用力按壓有酸脹感 。
2.抬臂 ， 在陽池與肘尖的連線上 ， 腕背側遠端橫紋上3寸 。
支溝穴穴名解析支 ， 指樹枝的分叉；溝 ， 溝渠 ?！爸稀钡囊馑际侵溉菇洑庋谶@個穴位吸熱擴散 ， 本穴物質為外關穴傳來的陽熱之氣 ， 水濕較少 ， 到達本穴后 ， 又進一步吸熱脹散為高壓之氣 ， 此氣按其自身的陽熱特效 ， 循三焦經經脈渠道向上 ， 向外而行 ， 擴散之氣像樹的分叉一樣 ， 故名 。
支溝又名“飛處” ， “飛虎” ， 意指穴內氣血的運行為風行之狀 ， 且穴內陽氣到達應去之處 ， 在五行中 ， 此穴屬火 ， 因為本穴物質為吸熱后上行天部的陽熱之氣 ， 其運行時的上行變化表現出火的炎上特征 。
支溝的功效與作用支溝是三焦經上的重要虛偽 ， 三焦經是人體主一身之氣的經脈 ， 按摩這個穴位 ， 會感覺到體內氣息順暢 ， 身體自然也就舒服了 。這個穴位具有瀉除三焦火氣 ， 疏通三焦經脈的功效 ， 常用于治療由于新陳代謝的廢棄物排泄不暢所引起的疾病 ， 包括便秘 ， 嘔吐 ， 暴喑 ， 耳聾 ， 耳鳴 ， 肩背酸痛 ， 脅肋痛 ， 乳汁分泌不足 ， 產后運血等癥 。每天堅持按摩 ， 還能促進排毒 ， 使人氣色越來越好 。
支溝保健按摩手法正坐 ， 手平伸 ， 屈肘 ， 掌心向自己 ， 之間向上 ， 肘臂大約彎曲成90度 ， 用另外一只手輕握手腕下 ， 大拇指在內側 ， 其余四指在手的外側 ， 四指彎曲 ， 中指的指尖垂直下壓 ， 揉按穴位 ， 有酸痛感覺為宜 ， 先左后右 ， 每天早晚兩穴各揉按一次 ， 每次揉按1-3分鐘 。
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