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每天游泳濕氣重嗎 天天游泳會不會濕氣重

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每天游泳濕氣重嗎 天天游泳會不會濕氣重

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到了春天 ， 你是否會經常感覺到困乏無力 ， 無精打采 ， 早上喜歡懶床 ， 頭臉油膩 ， 多吃點東西就胃脹胃難受 ， 消化不良 ， 一整天都疲憊不堪 ， 老想睡覺 。天天游泳會不會濕氣重生不生濕和是否經常泡在水里沒關系 ， 關鍵要看水溫 ， 如果是冷水 ， 生濕是必然的 。
所謂濕 ， 是身體功能下降導致代謝廢物不能排出 ， 而“寒”是最有損身體功能的 ， 生濕多是受寒在前的 。很多人喜歡游泳 ， 游泳還能恢復頸椎腰椎的功能 。頸椎腰椎問題是人直立行走付出的代價 ， 游泳時身體是放平的 ， 而且借助水的浮力 ， 整個脊柱可以擺脫壓力恢復一下 ， 但很多人擔心總泡在泳池里會生濕 。如果是水溫過低 ， 像過去農民在水田或者池塘中勞作 ， 或者像電影里舊社會的水牢 ， 被囚禁在冷水里 ， 長期的低溫肯定要出問題 ， 包括關節甚至消化系統 ， 如果看中醫 ， 一般都屬于“寒濕” 。
寒濕之中 ， 寒非常重要 ， 因為寒會使身體功能受損倒退 ， 濕就是功能倒退帶來的惡果 ， 可以說 ， 如果沒有寒 ， 濕就很難傷人 ， 很多關節疾病的人需要用藥浴的方式治療 ， 或者每天晚上用藥泡腳 。藥浴也有水 ， 這么長期泡不僅不生濕反而還祛濕 ， 就是因為藥浴的水溫適度甚至比較高 ， 對身體就是一種養護 。
怎么游泳不會產生濕氣游泳自然也一樣 ， 如果水溫適宜 ， 你在泳池里又保持運動 ， 那就沒有生濕問題 ， 而且這種運動本身是健脾的 ， 因為運動增長了肌肉 ， 中醫講脾主肌肉 ， 肌肉強健了 ， 反過來會使脾氣強健 ， 所謂脾氣強健 ， 就是指周身功能的提高 ， 功能提高的 ， 之前因為受寒或者其他原因導致的濕氣 ， 還可以更快排出去 。
吃什么食物能祛濕1、蒜
蒜是很好的祛濕食材 。可以多吃蒜, ， 夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味 ， 做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜 。
2、姜
【每天游泳濕氣重嗎 天天游泳會不會濕氣重】 姜也是祛濕良品 ， 平常做菜肴可以適當加些姜蓉姜片調味 ， 也可以做子姜為主食材的菜肴(姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等),常水中作業的人群則建議常喝甜酒姜湯 。紫姜的祛濕效果最好 ， 建議食用紫姜 。
3、紫蘇
紫蘇是調味香料 ， 也是祛濕良品 。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候 ， 可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉 ， 不但能去腥 ， 還能祛濕氣 。此外 ， 也可以用紫蘇燉肉來祛濕 ， 建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉 。
4、莧菜
營養學認為 ， 莧菜富含易被人體吸收的鈣質 ， 對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用 ， 并能維持正常的心肌活動 ， 防止肌肉痙攣(抽筋) 。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K ， 具有促進凝血 ， 增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力 ， 促進造血等功能 。莧菜還是減肥餐桌上的主角 ， 常食可以減肥輕身 ， 促進排毒 ， 防止便秘 。
5、薏米
薏苡仁又名薏米 ， 是藥食兩用的常用藥材之一 。薏苡仁藥用最早記載在《神農本草經》 ， 認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛 ， 能夠下氣除濕 ， 長期服用還可以輕身益氣 。中醫認為 ， 薏苡仁味甘、淡 ， 性涼 ， 歸脾胃肺經 ， 具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效 。