保養卵巢的瑜伽體式圖片保養卵巢的瑜伽體式 _經驗分享

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保養卵巢的瑜伽體式，卵巢是女性非常重要的身體部位，可以說是女性的不老“法寶”，瑜珈的安全性和舒緩伸展的感覺，讓很多女性練習者逐漸地以此來調節卵巢功能，那么瑜珈是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢，今天教給大家10個保養卵巢的瑜伽體式。貓牛式功效：按摩腹部內臟，緩解孕期脊柱的僵硬，增強脊柱彈性及健康，減少內臟的脂肪，幫助子宮回位。
下犬式功效：頭倒立和肩倒立系統都對月經不調與卵巢保養具有很好的效果，而下犬式不但是一個全身伸展的體式，同時也是一個溫和的半倒立姿勢，可以多練習喲。
花環式功效：此動作可以使得背部、脖子的肌肉得到很好的拉伸，按摩子宮及腹部器官，刺激腹腔血液循環。
蝴蝶式功效：促進骨盆部位的血液循環，打通腿部與骨盆之間的經絡，尤其會使腹腔的生殖系統、泌尿系統得到更多血液的滋養，清理人體“衛生死角”，使臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。
束角式功效：促進盆骨區域血液循環，使其保持健康，還可控制月經流量，同時也可以刺激子宮，促進功能正常。
仰臥束角式功效：促進盆腔內血液循環，滋養卵巢和子宮；調節血壓，緩解下背部疼痛，緩解靜脈曲張和坐骨神經痛；減輕因痔瘡引起的疼痛，改善消化不良和脹氣。另外，這個動作能夠增強生殖系統和泌尿系統，對于男女都適用。
初學者可以在背部下方墊一個長枕或墊子。
橋式功效：雕塑背部、臀部和前大腿肌、腹部核心肌群，再加上肩膀力量運用可以消除肩痛和增進血液循環，對于產后女性有改善子宮下垂的功效，另外還可刺激胸腺和強化脊椎。
犁式功效：此動作能為子宮增添新鮮血液，緩解下半身的緊張和壓力，有利于消除腿部水腫和促進子宮回位。
魚式功效：在這個體式中，背部區域都得到完全的伸展，胸部也得到很好的擴展，呼吸變得更完全，頸部得到伸展，對甲狀腺也很有好處。
搖擺式【保養卵巢的瑜伽體式圖片保養卵巢的瑜伽體式】 功效：這個體式在滾動中完成，相當有趣，過程中你的腹肌保持緊張狀態，可以增強你的核心力量。

保養卵巢的瑜伽體式圖片 保養卵巢的瑜伽體式

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