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把握這些聊天小技巧 分手了想挽回怎么聊天重點的話( 五 )

生活百科分手


最后 ， 關于多預備幾套溝通方案的事情 ， 這個點要結合你們之間詳細的矛盾組成去分析以及制定的 。比如說因為愛發脾氣 ， 太作兒而導致的分手 ， 溝通方案一般就是四種 。分別是針對短期矛盾?長期矛盾?行為合理化?主動承擔責任 。
再比如訴說 ， 你是因為和對方新鮮感斷鏈 ， 又無法補充給對方充足的安全感而備份的 ， 那么溝通方案的制定則是分為三種；分別是 正向吸引力建設? 補充安全感?未來預期心錨設定 。
C；關于合理的訴求表達 。有效的溝通 ， 一定是建立在讓聽的人愜意的基礎上的 ， 對方的需求 ， 對方的喜好 ， 對方的敏感點以及不能說的話 ， 這些都要清晰 。在滿意對方心理需求的同時 ， 順便把問題給解決了 。這才是好的溝通模式 。我發現在挽回中 ， 很多小伙伴說了一大堆 ， 最后越說越變成只表達自己 ， 顧及自己 ， 而不是去傾聽對方的感受 ， 這顯然是糟糕的交流方式 。
好的溝通 ， 是以照顧對方的需求為核心 ， 以情緒為主導 ， 進行針對性的情感共鳴和信心共處的 。不是自說自話 ， 也不是左右而言他 。
合理的訴求表達是有一套公式的；3W?1H 公式
what ----- 對方需要你一個什么樣的態度？
when ----- 什么時候發表這樣的一個態度最好？
why ------ 告知對方自己態度的原因和由來？
how ------ 如何能讓對方愜意的接受自己的說辭？
還是跟大家舉例子說明；
問 ； 我們都分手了 ， 你頻繁來找我是什么原因？（what）——表明態度好時機
答 ； 是的 ， 我們分手了 ， 但是我不是來騷擾你的 ， 更不是糾纏的 ， 我知道現在你能想到的都是我的不好 ， 我可能確實做了一些讓你不喜歡的事情 ， 跟你真誠的道個歉 ， 你對我還是很重要的 ， 我希望你不要拒我于千里之外 ， 我只是對于你的離開感到非常難受 ， 所以會不自覺地就想找你聊天 ， 沒有什么惡意 。
問； 你就不能給我幾天的冷靜時間么？你這樣步步緊逼我壓力很大 ， 我只是想悄悄 。不可以么？ （when） ----確定溝通時間的好時機
答；我沒有不給你安靜的空間 ， 只是你已經很長時間沒和我溝通了 ， 我也是擔心 ， 也很焦急 ， 但是不管我怎么難受 ， 我都會尊重你的個人空間的 ， 只是我真的好委屈啊 ， 所以可不可以別讓我等太久了？ 過些日子再說吧 。即使分開也希望我們彼此都不要帶著太多情緒的分開 。
問； 為什么你就不能意識到自己的錯誤？為什么你總是那么自私？（why）------做行為合理化的好機會
答； 不是我自私 ， 我之所以這個狀態 ， 也是因為在和你相處的過程中太缺乏安全感導致的 ， 我的很多行為在你看來可能不可理喻 ， 但更多的是我不知道該怎么表達 ， 所以做出了很多奇奇怪怪的舉動讓你誤會了 。其實我的很多問題 ， 都是源于對你太在乎了 。所以關心則亂了 。
問； 你這樣說話讓我覺得壓力很大 ， 我覺得心里很不愜意 ， 你可以不只站在自己的角度去聊么？ 要是你這樣聊 ， 我們及早結束話題吧 ?！匦陆⒅e就改的好時機
答；對不起 ， 是我太冒失了 ， 我現在重新調整一下溝通方式 ， 你知道的 ， 我向來就是溝通上有一定的障礙 ， 并不是很會說話 ， 但是我的本意和本心都是好的 ， 真的超級怕你誤會我 。假如你有哪里是不能接受的 ， 直接跟我說就好 ， 我和之前不一樣了 ， 有問題我懂得及時改正和調整了 。