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冬天喝什么湯減肥效果最快 秋天喝什么湯減肥效果最好

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冬天喝什么湯減肥效果最快 秋天喝什么湯減肥效果最好

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立秋后 ， 天氣轉涼 ， 人們的食欲恢復 ， 吃得也就多了起來 ， 自然而然就會造成身體發胖 。那么秋季喝什么湯減肥呢？蓮藕排骨薏仁湯【冬天喝什么湯減肥效果最快 秋天喝什么湯減肥效果最好】 材料：排骨、蓮藕各500克 ， 薏仁10克 ， 醬油、鹽、味精適量 。
做法：排骨洗凈、切塊 ， 蓮藕刮皮、洗凈 ， 切成薄片；薏米用溫水浸泡片刻 。鍋中加水適量 ， 放入排骨、蓮藕、薏仁 ， 燉兩小時后 ， 待蓮藕煮軟 ， 加入精鹽、醬油、味精調味 ， 稍煮片刻 ， 即可食用 。
功效：薏仁有利水消腫、健脾去濕的功效 ， 蓮藕通便止瀉 ， 可去水腫、幫助身體排毒 ， 秋天喝蓮藕排骨薏仁湯有較好的減肥功效 。
紫菜海帶排骨湯材料：紫菜15克 ， 海帶150克 ， 排骨500克 ， 鹽、味精適量 。
做法：紫菜、海帶洗凈 ， 海帶切絲或片；鍋中加水適量 ， 放入排骨、海帶 ， 燉2小時 ， 待食材軟爛 ， 再放紫菜 。稍煮片刻后 ， 加鹽、味精調味即可 。
功效：紫菜營養豐富 ， 含碘量高 ， 海帶利水消腫 ， 能治肥胖癥 ， 兩者搭配排骨熬湯也是瘦身佳品 。
冬瓜薏米大骨湯材料：豬骨1根 ， 冬瓜250克 ， 薏仁20克 ， 姜片、蔥、鹽適量 。
做法：薏仁提前泡發 ， 豬骨洗凈；鍋中加水 ， 以剛好沒過豬骨為宜 ， 水燒開后 ， 撈出豬骨 ， 倒掉血水 。重新放入骨頭 ， 倒開水 ， 放入蔥、姜、薏仁 ， 轉小火燉2小時左右 ， 再放入冬瓜片 ， 燉爛后加鹽調味即可 。
功效：冬瓜利水消腫 ， 薏仁祛濕 ， 兩者搭配豬骨有很好的減肥功效 。
薺菜豆腐湯材料：薺菜75克 ， 嫩豆腐200克 ， 姜片、鹽適量 。
做法：薺菜洗凈、切碎備用；嫩豆腐切丁備用；鍋中放水 ， 煮沸后加入姜片、豆腐 ， 轉小火煮十分鐘 ， 再倒入薺菜碎煮2分鐘即可 。
功效：薺菜有清熱解毒、利尿消腫的功效 ， 豆腐富含植物蛋白 ， 兩者同吃有助于美白瘦身 。
番茄肉湯材料：番茄250克、芹菜250克、瘦豬肉200克 ， 生姜、鹽適量 。
做法：把芹菜、番茄洗凈、切好 。瘦豬肉洗凈、切片、焯水 。鍋中放適量水 ， 把豬肉、芹菜、蕃茄、生姜放進去 ， 用大火煮十分鐘 ， 再轉小火煲一個半小時 。最后加鹽調味即可 。
功效：番茄中含有大量的茄紅素 ， 可清除人體自由基 ， 起到抗氧化的作用 ， 喝番茄肉湯還能降血壓、降低膽固醇 ， 減少脂肪堆積 ， 有利減肥 。