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1、含有維生素E的食物和水果有很多，主要有堅果，瘦肉，乳類，蛋類，壓榨植物油等 。堅果包括杏仁，榛子，胡桃等 。壓榨植物油包括向日葵籽，芝麻，玉米，橄欖，花生，山茶等 。此外，紅花，大豆，小麥胚芽，魚肝油都含有維生素E 。
【含維生素e的食物和水果 含維生素e的食物和水果介紹】2、那么維生素E具有許多的功效，可以減少皺紋，使皮膚保持年輕態，抗氧化，改善脂質代謝，預防冠心病，動脈粥樣硬化，抗衰老和抗癌 。
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