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經期吃什么減肥排毒快效果好 經期吃什么減肥排毒快

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經期吃什么減肥排毒快效果好 經期吃什么減肥排毒快

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女性的生理期是一個特殊時期，也是身體排毒的大好時機 。在女性經期，妹紙們吃對東西就可以幫助排毒，進而減肥瘦身 。那么經期吃什么減肥排毒快呢？經期喝足夠的水排毒減肥快女性在月經期間，體內會分泌酵素的物質，是一種比細胞單位還要小的蛋白質，能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫助身體排毒 。這個時候多喝水，可以幫助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白開水 。
經期吃對應的食物減肥排毒快紅豆紫米粥 材料：紅豆、紫米、水、白糖
做法：紅豆和紫米洗干凈之后，要各泡上兩個小時 。然后加入適量的清水，把紅豆和紫米都放入電鍋中，煮熟之后，加入適量白糖即可 。
減肥排毒功效：紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質，跟紫米一起喝有利尿消腫的功效 。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿；再加上含有的纖維可能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在經期喝一些有很好的排毒減肥的效果 。
瓠香櫻花蝦 材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許 。
做法：
1.瓠瓜去皮、洗凈、刨細絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用 。
2.將油入鍋中，油溫后將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅后即可關火撈起 。
3.將作法1.瀝干后置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用 。
減肥排毒功效：利水消腫、抗癌瘦身 。瓠瓜能利水消腫，適于水液代謝差，身體浮腫者 。脾胃虛寒者不宜多食 。
玫瑰花茶 材料：荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢 。
做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用 。
減肥排毒功效：玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效 。非常適合新陳代謝差的人，比較容易出現水腫、便秘或者壓力大的人 。
山楂桂枝紅糖飲 材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可 。
減肥排毒功效：山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛 。
當歸生姜紅棗茶 材料：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖
做法：紅棗、當歸洗干凈之后，浸泡15分鐘，然后連水一起放入鍋中 。生姜可以不去皮洗凈之后，切片加入鍋中 。在大火燒開之后，轉中火煮大概20分鐘，加入適量紅糖 。
糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)
減肥排毒功效：當歸生姜紅棗茶具有很好的潤腸排毒的功效，在經期喝一些，可以補血活血，調經止痛、排毒瘦身 。
紅糖水 紅糖水只要用紅糖和水進行沖泡就可以了 。紅糖中含有胡蘿卜素、核黃素、葡萄糖等成分，而且紅糖中還含有一種糖蜜成分，具有比較強的解毒功效 。月經期間喝點紅糖水,可以溫煦子宮,活絡氣血,加速血液循環,有助于女性排毒瘦身 。
木耳 木耳可以補氣活血，具有滋潤涼血的功效，可以消除血液中的熱血 。而且黑木耳中植物膠質是有比較強的吸附能力，能夠將殘留在體內消化系統的廢物排出體內 。
海帶【經期吃什么減肥排毒快效果好 經期吃什么減肥排毒快】 海帶中是有硫酸多糖的，這種物質能幫助清除血管壁上的膽固醇，在經期吃海帶就可以起到排毒瘦身效果 。
經期按摩排毒瘦身效果快女性在經期身體的敏感性會比平常增強15%，這個期間可以去按摩幾個穴位，能夠幫助刺激新陳代謝，促進排毒 。要注意的是要輕輕按而不是用力的去按摩 。
按摩足三里 五指朝下按準膝蓋頂部，中指與食指之間就是足三里 。輕輕的按這個穴位，可以幫助消化系統的消化功能，加快毒素的排出 。
按摩涌泉穴 足底前部看起來較凹陷的地方，如果是看得不是很明顯的話，你可用力彎曲腳趾 。按涌泉穴可以通過經絡傳遞作用，起到調節植物神經系統的作用，因此在經期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒 。
溫馨小貼士在經期想要有好的減肥瘦身效果，可以先做好排毒工作，這樣減肥會事半功倍的呢 。