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驅寒暖身的方法 驅寒暖身可以怎么做

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驅寒暖身的方法 驅寒暖身可以怎么做

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1、山藥能全面滋補身體
寒冷的冬天，多吃些根莖類食物，可以幫助補充多種維生素和碳水化合物 。冬季的常見蔬菜山藥，含有優質的蛋白質和淀粉，這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒作用 。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用 。
2、北豆腐吃不胖能抗寒
北豆腐里含有豐富的維生素B2，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力，而且吃了不發胖 。
3、胡蘿卜能激活內臟和血液
長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷的人群，怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢 。體質虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥最多見 。對于這類怕冷人群，建議常喝胡蘿卜洋蔥湯 。因為胡蘿卜能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效；洋蔥則能增強抵抗力 。
4、羊肉溫經逐寒
中醫認為，附子是一款溫經逐寒、宣通氣血的好藥材，特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用 。而羊肉也屬于溫補性食物，可起到助陽健胃、通血生津的作用 。如果家里的中老年人還有腰部和膝蓋部位發寒、小便頻繁等癥狀，可以多喝點附子羊肉湯 。
5、多喝熱水，但不要太多
【驅寒暖身的方法 驅寒暖身可以怎么做】無論什么季節都不建議喝涼水，有人認為一天應該喝足八杯水 。但是每個人體內需要的水分并不一樣，如果喝水過量，會造成腎臟負擔，而且，多余的水分會帶走身體的熱量，也是不足取的 。