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1、按摩的話，是進行對抗頜下的松弛的肌肉的形成，通過皮膚的收緊消除過多的脂肪而達到 。
2、運動也是這樣的，我們經常抬起下巴頦，使勁朝天，使勁往上運動，經常每天多做這么幾回，也可以改善下巴的松弛狀況 。
3、手術的方法主要是通過收緊肌肉或者脂肪消耗，減少部分脂肪來達到消除雙下巴的目的，這種方法輕微創傷也不是很厲害 。所以，根據各自的需要選擇合適的方法 。

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