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1、吃膩愛吃的食物 。對于一個特別愛吃的食材，一次性吃膩，那么后面就不會想要再吃 。比如特別愛吃雞腿，一次性買個十幾個，一口氣吃完，吃到撐 。
2、多喝水 。喝水可以增加飽腹感，肚子飽后吃啥都沒有胃口 。當然，喝湯和吃水果也行 。
【怎么做降低食欲 如何有效降低食欲】3、吃下去很多東西后能撐胃，胃部裝滿就自然不想再吃 。
4、吃中藥 。吃適合的中藥調理好腸胃，可以減輕對食物的欲望 。當然，一定要找中醫進行調理，不可自行隨意吃藥 。
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