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1、首先需要早睡早起 。晚上11點鐘以前一定要睡覺了！因為身體在此刻開始分泌長身體所需要的激素，如果人體在這時沒有休息的話，分泌的就少，甚至沒有那又怎么可能長高呢?，良好的心態 。每天睡覺錢給自己一個快樂的心理暗示，明天早上醒來我會更加的高大 。
2、勤運動 。合適強度的運動是促進發育最好的方式，不但能讓人有很好的身材還能讓人長高 。
3、多補充蛋白質 。以早上吃好，中午飽，晚上少為基礎，多吃水果和蔬菜，有條件的可以一天一杯純牛奶 。
【如何讓長高 如何才能讓個子長高】4、常做伸展向上的姿勢，時間長了骨骼得到拉伸，會變得更長！你也會變得更高！

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