經期吃什么好排除淤血月經期吃什么排淤血 _經驗分享

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女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利于女性養生。那么經期吃什么好排出淤血？經期排淤血不能吃什么？下面一起來看看吧。經期吃什么好排除淤血

紅豆
月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者) ，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
紅糖水
經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
豬血
適當吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
大棗
月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
多喝水
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
黑色食物
月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
月經期排污血不能吃什么巧克力巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
辛辣食物
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
喝茶
茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，并且會增加月經量，影響身體健康。
經期食療方法
紅豆紫米粥 1.花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。
2.然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。
3.等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。
功效：在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。
玫瑰花茶 1.荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。
2.將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
功效：有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
當歸生姜紅棗茶 1.姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖，當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘。
2.然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。
3.大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。
4.糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。
功效：有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
姜棗紅糖水 1.干姜10克，大棗、紅糖各30克。
2.將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。
3.喝湯，吃大棗。
【經期吃什么好排除淤血月經期吃什么排淤血】 功效：溫經散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經兼嘔吐者。

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