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我們經常看到健身房有人采用跪姿來進行俯臥撐鍛煉，那么跪姿俯臥撐的訓練部位是哪里呢？【跪姿俯臥撐練哪里部位的 跪姿俯臥撐練哪里部位】跪姿俯臥撐練哪里部位跪姿俯臥撐和標準俯臥撐的鍛煉部位是一樣的，上臂屈的動作能夠刺激到胸大肌和手臂的肱三頭肌 。
跪姿俯臥撐能練腹肌嗎通常來說不會使用跪姿俯臥撐來鍛煉腹肌，因為這并沒有很好的效果，腹肌也沒有很好的參與其中，所以是沒有什么鍛煉效果的 。
跪姿俯臥撐的正確做法挺胸收腹，腰背平直，肩、腰、大腿在同一直線上；手臂自然伸直垂直于地面；雙手與肩同寬，向下時至大臂與地面平行，控制肘部緊貼身體兩側 。
跪姿俯臥撐相對俯臥撐有什么優勢跪姿俯臥撐最好的地方在于其更適合新手，不少人運動能力較差，甚至一次標準俯臥撐都難以完成，這樣就使得訓練無法開展下去，那么跪姿俯臥撐縮短阻力臂，降低難度，訓練者能夠更輕松的完成，在初期建立一定的力量基礎，這對長期的訓練很有意義 。

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