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1、助于排便的水果有很多 ， 常吃的比如蘋果、香蕉、鴨梨、草莓、芒果、獼猴桃、火龍果等都有助于排便 。而香蕉常吃 ， 但是一定要吃對方法 ， 剛買來的比較青比較硬的香蕉 ， 一般不會有助于排便 ， 反而會出現便秘 。
【通便的水果 通便的水果有哪些】2、所以吃香蕉一定要吃熟透的 ， 表面發黃 ， 最好是上面稍稍有一些小黑點 ， 這種熟透了的香蕉才有助于排便 。還有通便力度比較大的水果是火龍果 ， 每天可以吃半個火龍果 ， 排便比較順暢 。
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