【如何長高 用下面這些科學(xué)的方法】1、如果想要增高自己的身高，這種情況下建議在青春發(fā)育時(shí)期 ， 一定要加強(qiáng)戶外運(yùn)動 。戶外運(yùn)動時(shí)可以增強(qiáng)患者體內(nèi)Ca離子的吸收，會起到有效的增高的作用 。
2、建議一定要及時(shí)的補(bǔ)鈣，做到規(guī)律的飲食，不挑食，這樣可以有效的促進(jìn)鈣離子的吸收 。
3、同時(shí)平時(shí)可以多吃含有維生素的水果和蔬菜 ， 比如蘋果、香蕉、獼猴桃、西蘭花、胡蘿卜等，可以有效的提供維生素，從而可以增強(qiáng)Ca離子的吸收，有效的提高身高 。
4、在進(jìn)行戶外運(yùn)動時(shí)，可以多進(jìn)行蹦跳的運(yùn)動 ， 比如跳繩、打籃球等，這樣的運(yùn)動也可以通過刺激骨性關(guān)節(jié)的情況，來達(dá)到增長身高的目的 。
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