1. 首頁 > 生活經驗 > >

如何克服社交恐懼癥 秦海璐曾被診斷有社交恐懼癥

提起社交恐懼癥，很多人可能會覺得這些人是內向，其實不是的，真正有社恐的人，其實是會有很多生理反應的 。最近，秦海璐就自曝曾經患有社恐，今天就給大家聊聊，如何克服社交恐懼癥？
【如何克服社交恐懼癥 秦海璐曾被診斷有社交恐懼癥】在綜藝《妻子的浪漫旅行》里 ， 秦海璐說自己曾看過一段時間的心理醫生，被明確診斷有社恐 。那個時候的她連頭發絲都帶著刺，遇到老公王新軍之后才逐漸被改變 。
秦海璐很感謝老公王新軍，她說：“我跟他在一起7年，每天只要他在家，都會送我出門 ， 然后說‘好好的 ， 沒事，有老公在’，回家的時候他永遠不會先睡覺，也不會先洗澡，我凌晨四點回家，他也是坐在客廳里面等我 ?！?br />“對于一個有社恐的人來講 ， 他是一個莫大的鼓勵和安慰，但是沒有人這么做過 ?！?br />

看到這里，很多人都背著兩個人的婚姻給感動了 。
關于社恐，其實這不是很罕見的病 ， 反而是挺普遍的 。社交恐懼，就像是一個人人為地給自己套上一個枷鎖，把自己牢牢困在原地，無法與人親密，無數次感覺自己是個裝在套子里的人，變成一座孤島 。
社交恐懼、社交焦慮、害羞、內向的人，其實有很多豐富多彩的想法，是非常優秀和有趣的人，只是自己不懂挖掘 。簡單來說，就是他們有很多想法 ， 但是不會去表達 。
社交恐懼并不是天生的，也不是個性使然，你只是缺少正確的方法得到改變，那么好的你 ， 本應該值得更好的生活，別再讓社交恐懼成為你人生的絆腳石 。
為了治療社恐，大家應該去好好看醫生，為了治好自己，大家應該主動參與各種社交活動，打開心扉與他人交流，說出自己的擔憂和焦慮 ， 尋求社交經驗豐富的人的幫助，了解社交場合的規則，通過經驗總結去改變一些對社交的錯誤認知 。
在社交場合過度焦慮，可能是因為我們太過專注于自身，那么此時最好的辦法就是將注意力從自己身上轉移 。比如說，大家可以用眼睛看著某個人，全神貫注地傾聽他說的話 ， 并給他積極的回應 。
如果你覺得不舒服，也可以用一些小動作來轉移自己的注意力，這都是可以的 。