老話說的好“民以食為天”，米飯中有我們?nèi)梭w需要的碳水化合物等各種營養(yǎng)物質(zhì)，但是很多的人因為要減肥，通常一整天都不吃米飯，減肥效果可能當時很好，那么減肥不吃米飯有危害嗎？
俗話說“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少 。”米飯是一定要吃的，不要為了減肥就不吃米飯 。
之前我看過一則新聞，講的是浙江一位兩個孩子的媽媽為了保持身材，在15年來嚴格限制主食攝入，中午很多時候都不吃飯，晚上則絕對不吃飯 ， 結(jié)果才35歲的她就已經(jīng)面臨早衰的風險了 。
采訪人員在隨機采訪中了解到，盲目跟風通過不吃或少吃米飯減肥的女性不在少數(shù) 。
市民1：確實也是聽說過這種方法可以減肥，像我也是比較肥胖的人群，特別是產(chǎn)后體重控制一直不是很好 ， 我也是會適當減少晚餐碳水化合物的含量 。
市民2：整天都基本沒怎么吃米飯 ， 就中午吃一兩口，減少米飯的攝入 。看見網(wǎng)上很多都說不吃米飯可以減肥，就跟風了，有三個月了，瘦了有十多斤，就是不太健康，但是有效果 。
【減肥不吃米飯有危害嗎 身體才是本錢】

雖然說肥胖也會引起不健康 ， 但是不吃碳水的危害和肥胖相比那真是小巫見大巫了，肥胖是可以通過運動等健康的方式解決的，千萬不要撿了芝麻丟了西瓜 。
大腦的運作是需要碳水化合物的 ， 因為碳水化合物可以提供能量，如果長期主食攝入不足 ， 就會出現(xiàn)精神不濟、記憶力下降、煩躁、焦慮這種情況出現(xiàn)，容易掉頭發(fā) ， 皮膚干燥、長痘痘 。
有很多為了能追到自己暗戀的男生，往往會下定決心改變自己 ， 所以說這絕對是減肥路上的超強動力，每減掉一斤就是在像男神靠近一步，所以有的女生為了能盡快達到效果，就采用節(jié)食的方式，其實這對身體非常不好 。
但其實如果一個男生喜歡一個女生，他是不會太在意你的體重的，可能還會覺得你胖嘟嘟的很可愛 ， 女生有時候就是想的太多了，對自己不夠自信，喜歡你的人不會因為你胖而不喜歡你，不喜歡你的人也不會因為你苗條而喜歡你 。
所以說，女人不要為了取悅別人而減肥，雖然說很多男生都喜歡高高瘦瘦的女生，但是這也要建立在身體健康的前提下，要知道身體才是自己的本錢 。

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