減肥這種事情其實是需要堅持不懈的，不過，很多人都懶得去做運動，或者說不愿意堅持運動，因此就會節(jié)食 。最近幾年 ， 斷碳水的減肥方法很流行，今天就聊聊 ， 為什么不吃碳水瘦得快？
首先從科學的角度分析，如果你不吃碳水的話，你的身體會去消耗它儲存的糖原 ， 這些糖原主要儲存在肌肉里面，叫肌糖原 。
不過，我卻不推薦女生用這個辦法，其實很簡單 ， 容易傷身體 。采用低碳水化合物膳食減肥的人，通常認為只要少吃淀粉和糖，不吃飯不吃甜食，隨便吃蔬菜和肉類，就可以減肥 。
當然 ， 這個辦法管用，但是很容易反彈，只要重新開始吃主食，體重就會一路反彈，回到從前 。

【為什么不吃碳水瘦得快 這個方法容易傷身體】
還有 ， 如果完全不吃碳水的話，往往會有電解質紊亂、低血壓、疲乏、心律失常、酮癥、高尿酸血癥、痛風、骨質疏松、腎結石和腎功能紊亂等問題 。
女生很有可能會脫發(fā)，甚至會絕經(jīng)，這都是非常嚴重的后果 。
我相信，很多人減肥其實就是因為自卑 ， 對自己的身材自卑 。其實大可不必，只要你沒有胖到影響身體健康的地步，哪怕是微胖都是完全無所謂的 。
如果你想要擺脫這種自卑 ， 想要變得自信，其實完全可以看看自己的其他優(yōu)點 。先嘗試把你想要做的哪些事或目標列出來，大概上午下午晚上做什么，然后再填入表格 。在這些目標旁加兩列，分別記錄每個半天完成程度和愉悅程度 。
大家要注意一點，那就是目標要合理可行，完成目標后及時獎勵自己 。
世上只有自信的時刻，沒有自信的人 。其實，很多人都會有自卑的時候，因為大家都有缺點，都不是十全十美的 。除了極少數(shù)病態(tài)自戀的人，沒有人一生下來就是自信的 。
人都是不完美的，這個道理幾乎人人都懂，但當真的面對自己的不足時，人們有會變得很不淡定 。我們對自己常常是非常苛刻的，無法接受自己身上的缺點和不足 。
所以，我們要學會接納自己的不完美 ， 接納自我并不是說我們忽略自己的缺點 ， 任自己沉淪，而是說我們要對自己有一個更全面的認識 。我們既要看到自己的缺點，又要看到自己的優(yōu)點 。

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