現(xiàn)在有些人的精氣神越來越少了，生活起來越來越?jīng)]有激情了，其實這就是在消耗自己的情緒，那么如何擺脫內(nèi)耗情緒呢？
你已經(jīng)意識并且發(fā)現(xiàn)了自己的這些缺點 。一個人想改變自己的前提，想改正自己缺點的前提，首先就是要清楚自己哪里不好，才可以改變 。這就是你做出的第一步 。那么第二步，就是改變思維 。
人沒有生來就是什么樣 。你給自己貼的所有標簽 ， 都是思維上出現(xiàn)了問題 。很多名人一開始都是自卑的 ， 都是不優(yōu)秀的 ， 你有過的缺點他們也都有，重要的是他們選擇了如何使用正確的方法和思維改變了自己，而我們選擇了沉陷，自怨自艾，不改變 。


人就是這樣 ， 總會遇到這樣那樣的破事 ， 會不開心，會越想越難過，這種時候如果實在沒辦法立刻調(diào)整情緒的話，就給自己找一些具體的事情去做 。畢竟很多難熬的時刻，熬著熬著也就過去了 。
健康的狀態(tài)的是 ， 優(yōu)秀了的時候享受 ， 糟糕的時候接受 。有精力的時候努力 ， 沒精力的時候休息 。更多時候，它是不受你控制的 。
人生如此多艱，糟糕在所難免 。別人還沒來拆，別自己先拆起來了 。受傷了，自己還得撒把鹽，嫌棄自己一頓 。何必呢？原諒自己這次就是糟糕就好了 。
內(nèi)耗就像心里住著兩個小人，不斷打架 。讓靈魂像濕氣重那樣 ， 黏黏糊糊 。內(nèi)耗模式，消耗了人們的能量與精力 ， 引起行動無力導致結(jié)果不給力 。如果你意識到自己在內(nèi)耗 ， 請喊停 。
如果一個人影響到了你的情緒，你的焦點應(yīng)該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上 。只有這樣，才能真正的自信起來 。
有人說：“一定要遠離情緒不穩(wěn)定個性極端的人 ， 不管他在情緒穩(wěn)定的時候有多帥多美多迷人 。因為他遲早會把你的人生毀得片甲不留 。”
【如何擺脫內(nèi)耗情緒 先給自己定一個小目標】當你非常難受的時候 ， 不如給自己定一個目標 。一開始 ， 可能會不習慣，覺得做起來很費事，自己也很難做什么，但是堅持，相信自己 ， 只要堅持分析和記錄，一定會改變的 。堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn) ， 你肯定不再是現(xiàn)在的自己了 。

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