壓力會讓人喘不過氣，和同齡人的對比會讓你十分焦慮 ， 長久下去對身體會有一定的影響 ， 那么焦慮時好時壞怎么辦？
焦慮是一種復(fù)雜的心理，它有積極作用，也有消極作用 ， 它始于對某種事物的熱烈期盼，形成于擔(dān)心失去這些期待、希望 。焦慮不只停留于內(nèi)心活動 ， 如煩躁、壓抑、愁苦，還常外顯為行為方式 。表現(xiàn)為不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或夢中驚醒等 。
焦慮情緒造成的影響可大可??，短时圃懩焦?nbsp;， 對身心、生活、工作無甚妨礙；長時間的焦慮，能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發(fā)疾病 ， 給身心健康帶來影響 。
如果一個人久陷焦慮情緒而不能自拔，內(nèi)心便常常會被不安、恐懼、煩惱等體驗所累，行為上就會出現(xiàn)退避、消沉、冷漠等情況 。


事實上，只要分析一下人的焦慮情緒的來源就可以得到正確的治療，研究發(fā)現(xiàn)：有40%的憂慮是源于對未來的擔(dān)憂；30%的憂慮是源于過去的事情；有22%的憂慮是因為生活中一些微不足道的小事；4%的憂慮來自于個人無法改變的事實 。
只有剩余的4%，來自于我們正在做著的事情 。拋開令人焦慮的思考模式，你會發(fā)現(xiàn)生活，并沒有想象中那么糟糕 。每次焦慮很嚴(yán)重的時候，就要重復(fù)很多遍告訴自己，焦慮就是生活的源動力 。
人體內(nèi)激素的確很容易受到情緒影響，不僅僅是焦慮 ， 生氣、難過等情緒都會偷偷產(chǎn)生影響 。焦慮就像心靈感冒 ， 會給身體和心理帶來一系列損傷 。
人處在緊張焦慮狀態(tài)時就會不自覺回歸嬰兒狀態(tài)，這是一個典型的防備心理 。焦慮會激活身體里的應(yīng)急系統(tǒng)，釋放“皮質(zhì)醇”激素 。皮質(zhì)醇可以激發(fā)更多能量，但同時它也會讓腦子變成一團(tuán)漿糊，無法正確思考 。那么這個時候你不如去躲避一下 ， 平復(fù)一下自己的心情 。
【焦慮時好時壞怎么辦 這時不妨休息一下】等你覺得自己的狀態(tài)可以的時候，再積極地投入到生活中去 。焦慮是現(xiàn)代人要面對的普遍精神病癥之一，它不僅影響人們的睡眠、工作 ， 甚至還可能引發(fā)抑郁癥，所以這個時候一旦某項活動讓你覺得難以呼吸的時候 ， 還不如停下來休息一下 。

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