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晚上熬夜對青少年有什么傷害 別再當夜貓子了

大家都知道熬夜會對人有不好的影響 ， 但是有的時候熬夜也是不可避免的事情，今天就來說說晚上熬夜對青少年有什么傷害 。
熬夜對于青少年的影響也是很大的，會影響內分泌的功能，比如晚上睡覺的時候，尤其是正好生長激素分泌旺盛的兒童、青少年，熬夜會影響自身的生長發育，對于一些年輕人或中青年人來說 ， 熬夜會導致出現心慌、耗傷心陰的癥狀 。
與那些早睡早起的青少年相比，喜歡熬夜的青少年更容易患哮喘和過敏癥 。再有就是長痘痘，經常熬夜、壓力大導致的皮脂分泌過多以及青少年雄激素激素水平增高等這些都是導致長痘的原因 。而這些痘痘在皮膚科都有一個統一的稱呼：痤瘡 。


不僅如此，熬夜還會影響發育 。體內的某些激素只有在進入睡眠狀態后才會產生，它們既能促進青少年生長發育，又能使中老年人延緩衰老 。每次熬夜，對人體免疫力都是一次打擊 。因此 ， 無論是夜生活也好，還是做其他工作 ， 都應適可而止 ， 盡可能少熬夜 。
很多年少白頭的人其實也和熬夜有一定關系，熬夜使身體長時間處于應激狀態 ， 這會使體內的雄性激素分泌過于旺盛，使頭發會出現易油膩、干燥分叉、頭發易脫落等問題 。熬夜會導致肝、膽得不到很好的修復，容易導致頭發出現白發、易斷裂脫落的問題 。
熬夜真的很傷頭發，熬夜會使人體內分泌失調，頭皮正常的新陳代謝受到影響 ， 容易出現頭發油膩、頭皮屑增多，脫發等問題 。
睡眠不足會損傷大腦，大腦不健康不僅影響工作效率，而且會導致心理問題或其他身體疾病 。其實 ， 睡眠對于每個人來說都很重要，不管你是舍不得睡，還是睡不著，都將承擔睡眠不足的傷害：致癌風險、大腦功能障礙風險、肝臟勞損風險等等 ， 都在升高 。
【晚上熬夜對青少年有什么傷害 別再當夜貓子了】不同年齡的人，需要不同的睡眠時長 。對小孩子來說，睡懶覺沒壞處，8小時以上睡眠更有利于大腦發育 。一般來說 ， 成人的睡眠時間要保證7~8小時，兒童需9小時，過長或過短都可能造成睡眠障礙 。