一般來說，睡覺姿勢就那么幾種，很多人偏向于側(cè)臥睡 ， 但是側(cè)臥睡雖然舒服，卻有可能影響人們的身體健康，下面詳細說說側(cè)臥睡帶來的危害 。
右側(cè)睡被認為最舒服的一種睡覺方式，可使全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致壓迫心臟 ， 還可幫助胃中食物向十二指腸輸送 。這也是傳統(tǒng)認為較好的睡姿，所謂“臥如弓” 。一些血液循環(huán)差、防寒機能弱、睡覺時怕冷的人 ， 把身體稍微彎曲向右側(cè)睡很適宜 。
但是缺點時無論是左側(cè)睡還是右側(cè)睡，可能會導(dǎo)致肩膀疼痛 。在頭和肩膀之間的空隙用枕頭支撐能避免這一問題 。


從人體構(gòu)造來說，側(cè)臥睡會引起脊柱側(cè)彎，而睡醒之后還會感到腰酸乏力，而很多人睡習(xí)慣了，也只當(dāng)是太累了，沒有放心上，但等你去骨科拍片了你就知道難受了 。
【側(cè)臥睡帶來的危害 睡覺姿勢影響身體健康】長時間側(cè)睡，兩邊臉受力不一樣，久而久之大小臉高低眼這些問題就找上門來了；因為擠壓而產(chǎn)生褶皺 ， 重力因素皮膚也更容易垮 ， 你會發(fā)現(xiàn)你更喜歡睡的這一邊，法令紋魚尾紋頸紋都要更重一些，甚至是眼袋都會更加明顯 。
還有一點，枕頭上的螨蟲會讓顴骨兩側(cè)容易長痘 ， 如果只喜歡一側(cè)睡 ， 兩邊的皮膚狀態(tài)就容易形成對比 。
所以側(cè)睡的缺點確實很多，但很多人就是愛這個睡姿 ， 如果不側(cè)睡會讓你睡不著的話，可以在雙腿中間夾一個枕頭，這樣能讓骨盆處于一個平衡的位置，就不會腰酸了 。
還有的人會選擇臥睡，也就是趴著睡，好處是可使脊柱保持自然的生理彎曲，減少脊柱病變發(fā)生 。
但時候缺點也是非常明顯的 。這種姿勢會給后背很大壓力，而夾緊脖子，壓迫心臟和肺部，影響呼吸 。還會讓你因刺痛而醒來 。在骨盆處放一個枕頭能讓你以這種方式睡的好一些 ， 因為這能讓脊椎恢復(fù)正常姿勢 。
不過采用這種睡姿的人確實很少 ， 不建議大家采用臥睡這樣的睡姿 。特別是有孩子的家人們，不鼓勵孩子趴著睡，特別是在兩歲之前，趴著睡會顯著增加嬰兒猝死的風(fēng)險 。畢竟這個姿勢，孩子吸入的空氣會更少 ， 而且胳膊和脖子上的肌肉也難以支撐他們來翻身獲救 。

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