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腳扭傷了怎么恢復快 腳扭傷了怎么恢復快又好

生活百科

【腳扭傷了怎么恢復快 腳扭傷了怎么恢復快又好】

腳扭傷了怎么恢復快 腳扭傷了怎么恢復快又好

文章插圖
很多女性都有穿高跟鞋扭傷腳踝的經驗，有人會立即去就醫，但是不少人會不以為意；然而，受過傷的腳踝若是沒有立即治療，時間久了，腳踝卻很可能出現腫脹，而且會壓迫到神經，甚至可能會引起腳趾發麻 。除了西醫治療之外，中醫也可經由外敷藥、內用藥與針灸治療，讓陳年舊傷得以復原 。急性期先以外用消炎中藥敷料治療有人就因為穿高跟鞋導致腳踝多次扭傷，結果竟然出現腳趾發麻的癥狀；中醫師表示，腳踝扭傷在急性期時，會先以外用消炎中藥敷料治療，通常穿高跟鞋不慎扭傷腳踝的情況不會太嚴重，經由對癥治療好之后，不太會有后遺癥，但是如果不治療，導致血液循環不良與神經壓迫，就有可能造成腳麻 。
針灸疏通經絡調整肌腱與肌肉對于腳踝扭傷的中醫治療，醫師指出，由于腳踝有很多肌腱，當外用中藥敷料治療腳踝扭傷一周后，才會針對腳趾頭、腳踝與小腿部位針灸，疏通經絡使局部血液循環好，并調整肌腱與肌肉，使腳踝附近血氣太集中的情形散掉 。
內服藥增加血液循環至于腳踝扭傷的內服藥，也可服用活血類藥物來增加血液循環；而在腳踝扭傷后的日常的保養，如果因為肌肉沒力而導致腳踝經常扭傷，可以經常按摩小腿內側的脾經與胃經穴位，使血液循環比較好 。
小貼士穿上高跟鞋美則美矣，然而很難避免腳扭傷的局面，為了健康起見，建議高跟鞋與平跟鞋輪換著穿，這樣能夠給腳踝休息、恢復的時間，也能夠滿足穿高跟鞋的愛好 。