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經期能吃香蕉嗎香蕉 經期能吃香蕉嗎

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經期能吃香蕉嗎香蕉 經期能吃香蕉嗎

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香蕉是很好的一種水果 ， 營養價值也非常的豐富 ， 因此是不少女性愛吃的水果之一 。但是女人在月經期間 ， 飲食需要特別的注意 ， 一旦吃錯了食物 ， 痛苦的依然是女人 。其中不少愛吃香蕉女人總問月經期可以吃香蕉嗎？月經期注意事項有哪些呢？經期能吃香蕉嗎香蕉富含有很多的微量元素,其中以鉀的含量居多 。月經期由于失血量過多,會導致體內的微量元素的缺失,而適量的吃香蕉則是對身體有益處的 。因此,月經期女性可以吃香蕉 。
【經期能吃香蕉嗎香蕉 經期能吃香蕉嗎】 但有些身體虛寒者,就不能吃或者必須少吃,因為香蕉是寒性的,傷陽氣 。香蕉有收經的作用,有可能會使月經量減少,導致月經不調,所以經期吃香蕉要注意控制數量,最好少量的吃一些 。
經期吃香蕉的好處香蕉被稱之為“開心水果” ， 然而月經期的女性容易心煩氣躁 ， 吃點香蕉是有好處的 。另外 ， 香蕉幾乎含有所有人體必需的維他命和礦物質 ， 有助于身體攝取各式各樣的營養素 。此外 ， 香蕉含有相當多的鉀和鎂 。有利于防止血壓上升、肌肉痙攣 ， 還能消除疲勞 。MM們在月經期由于失血過多 ， 容易導致體內微量元素的缺失 ， 吃香蕉則有利于補充這些元素 。
經期食用過多香蕉的危害香蕉雖好 ， 卻也不能肆無忌憚地吃 。由于香蕉屬于寒性食物 ， 易傷陽氣 ， 并且有回經的作用 ， 吃多了容易使經量減少甚至導致月經不調 ， 所以經期吃香蕉不可過多 ， 適量就好 。健康的女性最好每天不要超過一根 。
經期吃香蕉的注意事項從營養角度來說,香蕉是淀粉豐富的水果,而從中醫角度來說,香蕉性寒,可以清熱潤腸,因此具有促進腸胃蠕動的作用,但是脾虛泄瀉者卻不宜 。不過,正因為香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好避之則吉 。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉 。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食 。至于寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受 。所以,如果屬于身體虛寒的女性,經期吃香蕉可以蒸熟后再吃 。并且注意不要吃的太多,最好每天不要超過一根 。