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冬天喝什么可以減肥效果最好 冬天喝什么減肥效果最好

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冬天喝什么可以減肥效果最好 冬天喝什么減肥效果最好

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【冬天喝什么可以減肥效果最好 冬天喝什么減肥效果最好】不想動 ， 特想吃 ， 如何在滿足口腹之欲的同時順利減肥呢？看似矛盾 ， 其實不難 ， 今天推薦幾招 ， 讓你吃點好保證基本熱量的同時 ， 排出毒素 ， 提高新陳代謝 ， 從而促進脂肪燃燒達到減肥的目的 。番薯粳米粥材料：番薯200克、粳米150克、白糖適量 。
做法：將番薯洗凈 ， 連皮切成小塊 ， 加水與粳米同煮為粥 ， 待粥將熟時 ， 加入白糖即可 。
功效：番薯含有大量的維生素A和維生素C ， 這些物質除了有著潤滑腸道的效果之外 ， 還能幫助你快速的排便瘦身 。
蘋果銀耳湯材料：銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個、枸杞適量 。
做法：選擇好的銀耳 ， 通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好 。用冷水泡一夜以上最好 。水要一次加足 ， 中途不加水 ， 反之會減少膠原蛋白 ， 影響護膚的功效 。燉一個1小時后 ， 關火加入枸杞再悶上半個小時 。
功效：銀耳有著益氣清腸的作用 ， 搭配上蘋果和枸杞的話 ，  口感會更好 ， 而且不但能美容更重要的是可以清腸瘦身哦 。
玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個 。
做法：瑤柱用熱水浸泡至軟 ， 撕碎 。砂鍋燒熱 ， 爆油 ， 待油熱后注入暖水 。待鍋內的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋 ， 再次燒開后轉小火煮十五分鐘 。雞蛋劃散 ， 趁熱倒入鍋中 ， 攪拌成蛋花 ， 加鹽調味即可 。
功效：玉米中的鎂元素是可以促進腸胃蠕動的 ， 對于長期便秘的人來說 ， 這款是最好的選擇 ， 另外還能有著減肥清腸的效果呢 。
藕片海帶排骨湯材料：藕200克、海帶絲10克、小排骨100克、蔥、鹽各少許 。
做法：鍋中放少許水燒開 ， 將排骨煮至肉變色后倒去湯水 。倒入冷開水 ， 放入洗凈的海帶絲大火煮開 ， 然后轉小火燉熟 ， 再放入藕片稍煮片刻 ， 加鹽調味即可 。
功效：海帶富含膠質和巖藻多糖 ， 除了可以促進腸胃消化幫助加速新陳代謝之外 ， 排垃圾的時候還可以帶走體內的油脂和毒素哦 。