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減肥吃什么食物好 多吃這5種食物，讓你苗條不易長脂肪

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減肥吃什么食物好 多吃這5種食物，讓你苗條不易長脂肪

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減肥無非就是兩條路 ， 一是通過運動減肥 ， 二就是通過食物減肥 ， 那么 ， 減肥吃什么食物好呢?下面就為大家帶來了五種減肥食物 ， 一起來看看吧!減肥吃什么食物好
木瓜 木瓜含有一種木瓜酵素 ， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類 ， 更可分解脂肪 ， 這可以說是木瓜最大的特點 。通過分解脂肪可以去除贅肉 ， 縮小肥大細胞 ， 促進新陳代謝 ， 及時把多余脂肪排出體外 ， 從而達到減肥的目的 。
此外 ， 它還含有豐富的胡蘿卜素和維生素C ， 有濕疹、皮炎的朋友可多吃木瓜補充胡蘿卜素來調養癥狀 ， 瘙癢時可在患處涂抹上緹妍堂護膚乳膏來止癢 。
木瓜還有美容功效 ， 防止肌膚衰老的作用 。但單單靠吃木瓜來美容是遠遠不夠的 ， 還需要堅持做面部護理 ， 每周1到2次的濱趣撕拉面膜 ， 讓肌膚潔凈清透 ， 告別黑頭粉刺 。
木瓜牛奶露
【減肥吃什么食物好 多吃這5種食物，讓你苗條不易長脂肪】 木瓜150克 ， 牛奶200ml 。(約1大杯) ， 碎冰塊適量、糖1小匙(可加可不加)
1. 木瓜去皮、切塊 ， 放入果汁機中加入200ml牛奶；
2.加入少量糖 ， 用中速攪拌幾分鐘即可 。
鮮奶中的鈣質以及木瓜中的維生素C ， 都是人體中所需的營養成份 ， 適合天天飲用 。尤其適合有關節炎的朋友 ， 每天一碗木瓜牛奶霜 ， 搭配薈欣福消痛貼 ， 讓關節不再疼痛 。
蘋果 蘋果是適合減肥的水果之一 ， 因為他所含的熱量非常低 。蘋果里含豐富的膳食纖維果膠 ， 而果膠基本不含熱量 ， 只是從人體經過 ， 但它每次經過人體時 ， 總會隨手帶走點什么 ， 比如脂肪、油脂 ， 在幫助人們刮油 。
在減輕體重的同時 ， 還能令皮膚更加光亮潤澤 。蘋果中營養成份可溶性大 ， 易被人體吸收 ， 故有“活水”之稱 ， 有利于溶解硫元素 ， 使皮膚潤滑柔嫩 。睡前再敷片濱趣舒適面膜 ， 深層滋潤肌膚 ， 讓你肌膚每天都潤滑、有彈性 。
蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素 ， 人體如缺乏這些元素 ， 皮膚就會發生干燥、易裂、奇癢 。在秋冬季節皮膚容易皸裂的朋友 ， 除了多吃蘋果外 ， 還需要每天涂抹緹妍堂防裂膏來修復、保護肌膚 。
蘋果米粉沙拉
米粉150g、蘋果1個、豆芽菜1把、雞胸肉50g、米酒、清醬油
1.將雞胸肉在米酒里腌過后用水焯一下；
2. 把米粉用水泡30分鐘 ， 待膨脹后 ， 在滾水里稍微燙2分鐘；
3. 將清醬油加入去除水分的米粉 ， 并將其拌勻；
4. 將撕成小碎肉的雞胸肉和豆芽都放在上面 。
雞胸肉富含蛋白質 ， 與蘋果和米粉搭配一起吃 ， 不僅營養豐富而且口感很不錯！
紅薯 紅薯纖維質松軟 ， 容易被人體消化 ， 通便排毒的功效極強 ， 又具有飽腹感 ， 所以常被人們當作減肥食物來食用 ， 也有人直接把紅薯當作主食 。紅薯的熱量是很低的 ， 大約只有同等分量饅頭的一半多 ， 想要減肥的人大可放心使用 。
紅薯還具有補虛乏 ， 益氣力 ， 健脾胃 ， 強腎陰的作用 。早餐來塊紅薯 ， 下午茶來杯栗滋軒核桃黑豆粉 ， 補腎健脾、固精強腰的效果更甚 ， 還能養肝明目 。
而白地瓜則含有豐富的粘液蛋白 ， 能保持消化道、呼吸道、關節腔、膜腔的潤滑和血管的彈性 。還具有很好的抗突變、降血脂和增強免疫力的作用 。鼻炎患者適合多吃白地瓜 ， 而鼻塞、噴嚏不止時可使用緹妍堂蛇膽噴劑來緩解癥狀 。
吸煙者或被動吸煙者每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯 ， 以預防肺氣腫 。吸煙者還可以每天早晚用緹妍堂珍珠亮白牙粉來刷牙 ， 能有效去除煙漬 ， 防止牙齒發黃 。
紅薯粥
一個新鮮紅薯、大米
將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈 ， 連皮切成小塊 ， 加水與米同煮稀粥即成 。
米粥本來就有清腸胃的作用 ， 再配上營養高、熱量低的紅薯 ， 可算得上是一道美味又減肥的佳品 。便秘、痔瘡患者經常喝紅薯粥能改善排便的情況 。排便有出便血 ， 疼痛難忍的可每天涂抹緹妍堂斷痔膏來消腫止痛 ， 較嚴重則需前往醫院診治 。
山楂 山楂中含有的粗纖維高達20% ， 可促進腸蠕動 。山楂還可以增加胃蛋白酶活性 ， 所含的脂肪酶能促進脂肪分解 ， 起到消食積、助消化作用 ， 在消化肉類方面功效尤其顯著 。它還有降血脂及血壓的作用 ， 對預防心血管疾病及強化心臟分外有益 。
山楂還能行氣散瘀 ， 治療瘀血經閉和產后瘀阻 。月經不調的可試試用山楂來進行調理 ， 疏通氣血 ， 以便經期能正常排毒 ， 每晚洗澡時再使用緹妍堂女性護理液來清潔干凈經血 ， 預防感染 。
山楂消脂粥
糯米60g、山楂100g、冰糖適量
1. 糯米用冷水浸泡2小時候瀝干水分 ， 山楂洗凈備用 。
2. 砂鍋中加水 ， 大火煮開后放入糯米 ， 再次煮開轉小火 ， 煮至米粒開花湯汁濃稠；
3. 加入山楂繼續煮15分鐘 ， 最后加入冰糖即可 。
此粥酸甜開胃 ， 還可幫組身體減去多余脂肪 ， 促進腸胃蠕動消化 。
燕麥 燕麥含有大量的營養物質 ， 比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等 ， 這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效 。除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液循環、促進新陳代謝 。當體內的垃圾毒素出去了 ， 體重也就自然下降了 。
燕麥能對抗痘痘 ， 還具有抗刺激的特性 ， 尤其當紫外線照射對皮膚產生不利作用時 ， 它具有有效去除膚表泛紅的功能 。濱趣蘆薈凝膠也有祛痘淡印、曬后修復肌膚的作用 ， 且效果更明顯 。
燕麥的蛋白質還可在頭發表面形成保護膜 ， 潤滑頭發表層 ， 減少摩擦力 ， 從而減少因梳理等引起的頭發損傷 。而有些朋友的頭發愛出油的 ， 其實是濕氣重的一種表現 ， 常飲栗滋軒紅豆薏粉能有效祛濕 。
另外 ， 燕麥還能治療皮膚干燥和瘙癢的情況 。據考古專家考察 ， 古代埃及后妃們就有燕麥水洗浴的習慣 。私處瘙癢的人群可用燕麥水來沐浴 ， 并在沐浴完后 ， 涂抹上緹妍堂舒陰膏 ， 能有效地抑菌止癢 。
因為燕麥片種還有可吸收人體膽固醇的纖維素 ， 所以熬夜用燕麥片來做宵夜就最適合不過了 。經常熬夜的朋友容易肝火過盛 ， 晨起時一杯栗滋軒百合蓮子綠豆粉能幫你清火安神 。
燕麥蒸蛋
水果麥片、雞蛋、奶粉、奶酪
1. 三勺水果燕麥放進可以微波的瓷碗里 ， 加一勺奶粉 ， 倒入適量涼開水攪拌一下 。
2. 敲一只雞蛋進去繼續攪拌 ， 直至雞蛋打散后跟燕麥牛奶融合 ， 喜歡奶酪的話可以刨一點奶酪進去 ， 不喜歡可以不放 。
3. 最后在碗上面加個蓋子或是保鮮膜 ， 放進微波爐高火2分鐘 ， 打開微波爐看看雞蛋羹凝固沒 ， 沒有凝固的話再追加1分鐘 。