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大暑怎么避濕 大暑避濕技巧

生活百科大暑怎么避濕


大暑怎么避濕 大暑避濕技巧

文章插圖
1、避開生冷食物
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質 。
2、堅持適當運動
體內濕氣重的人大多數飲食油膩、缺乏運動 。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥 。所以夏季一定要適當鍛煉，使身體能夠時常出出汗，這樣可以促進身體器官運作，加速濕氣排出體外 。
3、不要睡涼地板
【大暑怎么避濕 大暑避濕技巧】盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板 。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛 。最好睡在與地板有一定距離的床上 。