1. 首頁 > 生活經驗 > >

寒包火體質怎么調理 日常養生不可缺少

生活百科寒包火體質


寒包火體質怎么調理 日常養生不可缺少

文章插圖
1、寒包火主要是寒邪所致，所以首先要驅寒邪（表寒） 。
2、艾灸大椎穴，每日40分鐘 。艾灸不可用力過猛，以免助長郁火，需循序漸進，堅持每日艾灸，堅持灸1-2星期 。大椎穴定位：第七頸椎棘突下 。就是脖子與肩膀交會處，凸出最高的地方 。
3、寒包火中的火不可當實火來瀉，所以清熱藥不能服用，吃了不但不起效，反而會加重病情 。此火要“宣散”出來，所以可以吃點能宣散郁熱的淡豆豉 。淡豆豉5-9g代茶飲 。就是像泡茶一樣泡著喝 。
4、飲食可適當食用生姜，生姜可以發散風寒之邪，一頓飯可吃1-2小片，不可多吃，以防郁熱滋長 。
5、飲食忌涼性食物 。如苦瓜、苦菜、魚腥草、冰淇淋、冰水等 。
【寒包火體質怎么調理 日常養生不可缺少】6、保證充足的夜間睡眠 。晚上熬夜或夜間失眠，會加重郁火，所以睡眠質量也是很關鍵的哦，千萬不要熬夜啦 。