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腎保養是按摩哪里 腎保養是按摩哪里圖片

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腎保養是按摩哪里 腎保養是按摩哪里圖片

文章插圖
腎是人體生命的原動力，腎氣旺則生命力強，機體才會健康，所以日常養生的時候，腎保養很重要，那么腎保養按摩哪里呢?點腎俞按摩取坐位，雙手拇指挾持腰脅部，食指與中指相疊，分按在雙側腎俞穴上，稍用力按揉一分鐘 。按揉腎俞穴可通調腎氣 。
叩腰脊取坐位或直立位，雙手握空拳，用拳眼叩擊腰脊兩側，上自盡可能高的部位開始，下至骶部，叩擊時可配合彎腰動作，重復20次，此法可激發腎氣，改善臟腑功能 。
擦腰骶取坐位，身體微向前傾，屈肘雙掌盡量上置于兩側腰背部，以全手掌，尤其以小魚際著力，向下至尾骶部快速擦動，以熱為度，此法可激發腎中陽氣，推動全身經氣運行 。
摩關元取坐位，左掌橫按在命門，右掌以關元為圓心，先做逆時針摩腹50次，再做順時針摩腹50次，然后隨呼吸向內下按壓關元10次，此法可培補下元，溫胃健脾 。
拿陰股1.取坐位，先將右手拇指與四指分開，然后將左側大腿內側上捧起，邊拿揉股內側肌肉邊向下移，直至膝蓋，操作十次，然后換手操作 。
2.以右掌面推擦左大腿內側至膝蓋，以熱為度，再換手操作 。
此法可通調足三陰經，行氣活血 。
增髓法【腎保養是按摩哪里 腎保養是按摩哪里圖片】 取坐位，右手拇指按于左側的三陰交，食指與中指按于絕骨，同時稍用力按揉1分鐘，后向下移動至跟腱處，拇指按于太溪，食指與中指按昆侖，亦用力按揉1分鐘，然后換手操作，此法可養血生髓，強腰健脾 。
洗雙耳1.取坐位，將雙手掌橫置按于雙耳上(拇指向下)，均勻用力向后推擦，回手時將耳背帶倒再向前推擦，往返操作20次 。
2.雙手拇指與食指捏住雙耳垂作抖動法數次，然后用兩手食指插入耳孔，做快速的震顫法數下，猛然拔出，重復10次，此法可調理腎氣，利竅益聰 。