文章插圖
1、仰臥平躺啞鈴推胸：主要鍛煉整個胸大肌 。
2、仰臥上斜啞鈴推胸：主要鍛煉胸大肌上沿 。
3、仰臥下斜啞鈴推胸：主要鍛煉胸大肌下沿 。
4、仰臥平躺啞鈴飛鳥：主要鍛煉胸大肌外側和胸肌中縫 。
5、仰臥上斜啞鈴飛鳥：主要鍛煉胸大肌外側上沿和胸肌中縫 。
6、仰臥下斜啞鈴飛鳥：主要鍛煉胸大肌的外側下沿和胸肌中縫 。
【一個啞鈴怎么練胸肌 啞鈴怎么練胸肌】7、仰臥啞鈴臂屈伸：主要鍛煉胸大肌的上沿和胸肌中縫 。
- 妤怎么讀 拼音，妤怎么讀什么意思
- 京的筆順筆畫順序怎么寫100個，伴筆順筆畫
- 交的拼音怎么寫，靠的拼音
- 怎么用杠鈴減肥方法 怎么用杠鈴減肥方法圖解
- 七的拼音加筆順，七的拼音怎么拼讀
- 英文名billy怎么讀，billy怎么讀英語單詞
- 滾字的筆順筆畫順序圖，滾字的筆順怎么讀
- 喚的拼音怎么讀，喚醒的拼音
- 號外號外下一句怎么喊，號外號外經典句子
- 廚的拼音，馱的拼音