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1、水果類，比如能量比較低、水分含量比較多的梨、蘋果、釉子 。這些零食的能量比較低，同時也能夠為機體補充豐富的維生素，在不提高能量的同時能夠很好的調節機體代謝 。
【減肥可以吃什么零食 減肥可以吃什么零食清單】2、比較健康的堅果，比如核桃、榛子、腰果 。只要不超量，適當吃堅果，能夠為機體提供適當的油脂，有潤滑腸道、促進排便的作用 。在減肥過程當中容易發生便秘，通過吃堅果類的零食有很好預防和緩解的作用
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