奶粉和蛋白粉哪個好奶粉和蛋白粉哪個好吸收 _經驗分享

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蛋白粉和奶粉營養價值都很不錯，那么奶粉和蛋白粉哪個好呢？奶粉和蛋白粉哪個好都不錯。
從攝入蛋白質的角度出發，二者都是可以補充蛋白質的，所以不存在好壞之說，只是從整體營養考慮并不一致。
奶粉的優勢奶粉最突出價值是補鈣而不是補充蛋白質。
每100ml便可提供10%-12%NRV的鈣質，可匹敵天然食材很少，極其高效。作為蛋白質來源質優效率差，含水率高唄，接近90%；但是價格便宜。
蛋白粉的優勢針對健身的朋友蛋白質需求來說，奶粉的攝取量需要很大才可以滿足蛋白質的需求，這樣并不實際，蛋白粉是更適合的選擇。
蛋白粉的價值是富集、質優吸收快、附屬熱量低，攜帶食用方便，價格合理。
健身選蛋白粉還是奶粉從蛋白質的需求來說，選蛋白粉。
蛋白粉，一勺34g，提供蛋白質24g，總熱量120kC，不同品牌橫向有所差異，配套勺子容量也不統一，但大體彼此彼此。
100ml沖泡好的奶粉蛋白質3-3.5g，等價上述一勺子蛋白粉需800ml 。
蛋白粉適合什么人群吃適合體質偏胖人群，新陳代謝慢，體重也日益增加。
渴望肌肉增長人群，馬甲線和人魚線總差臨門一腳。
專業運動員，只為更強大的運動能力。
健身發燒友，還能理想一點，再理想一點。
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