文章插圖
1、小腿做spa
【快速瘦小腿的簡單動作 最快速有效的瘦小腿方法】方法：將溫水放入水桶里 ， 水位要沒過小腿 ， 加入精油和浴鹽 。小腿在水里浸泡15分鐘左右 ， 浸泡的時候要沒過小腿 ， 幫助排毒 。
2、飲食瘦小腿
血液循環不好 ， 就會容易雙腿浮腫 。多吃含有維他命e的食物 ， 可以加速血液循環 。比如杏仁、花生、小麥胚芽等 。經常吃含鹽很高的食物 ， 也會令體內堆積過多的水分 ， 形成水腫 。同時含有鉀的食物 ， 則有排出體內多余水分的作用 。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等 。
3、運動瘦小腿
瘦小腿同樣需要多做運動 。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一 。用腳尖或腳跟力量爬樓梯 ， 將重心落在整個腳掌上 。另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法 。腿抬得越高 ， 腿部脂肪的燃燒就越迅速 。堅持一段時間 ， 瘦小腿的效果就出來了 。
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