1、晨練的時間應(yīng)該在5點以后最好是5:30到6:00左右（太陽出來后），運動時間也不用太長,30分鐘最好 。有些老人起得早，習(xí)慣晨練結(jié)束再吃早飯，這是有隱患的 。經(jīng)過一夜的消化，胃內(nèi)已處于空虛狀態(tài)，體內(nèi)血糖濃度偏低 。
【老年人晨練最佳時間】2、如果老人空腹運動，勢必消耗大量能量，血糖濃度會更低 ， 大腦就可能因缺少動力而感到疲勞，易出現(xiàn)心慌氣短、虛汗淋漓、頭暈?zāi)垦Ｉ踔習(xí)炟实那闆r 。尤其是患有糖尿病的老人，絕對不能空腹運動 。

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