你聽說過抑郁癥，知道這是一種心理疾病 ， 很難治愈 ， 基本上要靠藥物和自我調(diào)整，其實(shí)不止是普通人會抑郁，初為人母，有些新媽媽也會莫名失落、悲傷，甚至絕望，這就是產(chǎn)后抑郁，你知道如何走出產(chǎn)后抑郁嗎？
曾有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有百分之六十到百分之八十的女性，她們在孕期和產(chǎn)后會有不同程度的抑郁情緒，有百分之二十的人會發(fā)展為臨床抑郁癥，也就是產(chǎn)后抑郁 。


很多時候 ， 產(chǎn)后抑郁都是“喪偶式育兒”帶來的，產(chǎn)婦的家人很少會將這當(dāng)一回事 ， 而是覺得你“矯情”、“做作”，實(shí)際上產(chǎn)婦的情緒并不被他們理解，也加重了抑郁的癥狀 。
如果你的妻子有產(chǎn)后抑郁的癥狀，家人請不要再言語上指責(zé)，說什么矯情，誰不生孩子，你怎么連個孩子都帶不好之類的話，這樣不僅不會緩解產(chǎn)婦的情緒，還會刺激到她 。
家人如果不會安慰，那就靜靜傾聽她的抱怨和無奈，讓她發(fā)泄出來，這是她們的求救，請不要忽視 。
隱形的產(chǎn)后抑郁很多人不自知 ， 產(chǎn)婦在生完孩子的時候別忘了篩查一下，也是對自己的保護(hù)和關(guān)愛，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù) 。
一般產(chǎn)后抑郁情緒是在產(chǎn)后兩三天出現(xiàn)，十天左右會自動消失，如果產(chǎn)后一個月內(nèi)情緒持續(xù)抑郁，而且癥狀越來越嚴(yán)重，不要否認(rèn)病情，及時到醫(yī)院就診 。
要知道產(chǎn)婦的抑郁癥狀不僅影響自己，還會影響孩子、
如果產(chǎn)婦的抑郁癥狀很嚴(yán)重，一定要做出適當(dāng)?shù)馗淖儯伦永锊灰咸芍?，多做一些力所能及的事情，總是躺在那里就容易多想，哪怕只是站起來抱抱孩子，或是疊幾件衣服也是好的 。
【如何走出產(chǎn)后抑郁 別把自己困在糟糕情緒里】最關(guān)鍵的還是要傾訴，別把事情都憋在心里，不要把自己封閉在帶孩子的小環(huán)境里，和別的媽媽交流 ， 出去走走，找到一個能提高自己興趣的東西，比如給孩子做一些小玩意兒 ， 工藝品等，讓自己快樂起來，孩子也會快樂，不要執(zhí)著于不快樂的事情
如果在坐月子期間總是悶著，沒有自己圈子，畢竟一天到晚圍著孩子，生活沒有新鮮感進(jìn)來，長期以往就如一潭死水 ， 抑郁情緒也會越來越重，最后甚至?xí)l(fā)展成抑郁癥 。
想要走出產(chǎn)后抑郁，不要只靠別人，而是要靠自己，情緒該發(fā)泄發(fā)泄，不滿的話該說就說，千萬別把自己困在糟糕的情緒里 。

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