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1、早餐吃得不好，很容易發胖，因為中午餓了就會吃得更多，同樣，晚飯吃得越多，就越容易發胖 。每天定時吃早餐可以加快新陳代謝，消耗熱量，加速體內脂肪的分解 。沒有早餐會使新陳代謝緩慢，使脂肪堆積起來，從而容易發胖 。
【早晨不吃飯會變瘦嗎 早晨不吃飯會發胖嗎】2、而且不吃早餐還會容易得膽囊炎和膽石癥，不吃早餐也會使工作效率下降 。若擔心身體發胖，可適當減少晚餐量，并多參加一些體育活動，這樣更有科學依據 。
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