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自然流產后如何調理身體 流產后如何調理身體

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自然流產后如何調理身體 流產后如何調理身體

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沒有懷孕打算的女性，在避孕措施不當的情況下意外懷孕，只能選擇流產，這樣對身體的傷害是在所難免的，甚至傷害比正常分娩還要嚴重，因此無論是在進行藥物流產還是人工流產之后，做好調養護理工作是很重要的，那么下面我們就來看看流產后如何調理身體吧 。【自然流產后如何調理身體 流產后如何調理身體】流產后要注意調理睡眠流產后睡覺時要選擇穿寬松衣物，做過流產手術的女性尤其要注意，睡覺時可能會出肚臍兩側而支出隱隱作痛，這是因為流產引起子宮靜脈淤血，晚上睡覺時睡姿不對，子宮靜脈血液回流不暢而引起，因此，流產后要注意調整睡姿，并且注意睡覺時不要穿束身衣服，最好光身睡眠，光身睡覺可以使人感到全身心輕松，避免衣物較緊影響血液循環，也能緩解夜間腹痛的現象 。
流產后的飲食如何調理補充足夠蛋白質 蛋白質是抗體的重要組成成分，攝入不足會導致機體抵抗力降低，流產后半個月之內要注意每天保證足夠的蛋白質供給，多吃新鮮魚肉，雞肉，豬瘦肉，蛋類，奶類和豆類以及豆制品 。
補充維生素和水分 流產后由于身體較虛弱，加之妊娠期增加的血容量需排除體外，經常容易出汗，因此流產后應該注意補充水分，并且是少量多次的補充，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C，維生素B1，維生素B2，因此應該都吃新鮮蔬菜，水果補充足量維生素，并且有助于預防便秘 。
流產后的飲食禁忌事項流產后忌吃油膩食物 由于流產后胃張力及蠕動均較弱，因此過于油膩的食物如給肉，動物油脂，煎炸食物應盡量少吃，以免引起消化不良 。
流產后忌吃辛辣刺激食物 辛辣燥熱食物在流產后忌吃，流產后失血較多，機體陰津不足，辛辣燥熱食物如辣椒，胡椒，咖喱，芥末，茴香，炒花生，以及各種煎炸，烤炙食物，均會傷津液，加重口干，便秘等癥狀 。
流產后忌吃生冷食物 流產后脾胃功能尚未完全恢復，過于寒涼的食物會損傷脾陽，影響消化，而且流產后身體百節空虛，惡露容易瘀阻不凈，因此飲食應偏溫性，西瓜，冬瓜，絲瓜，綠豆，白蘿卜，田螺，蚌肉，螃蟹等寒性食物應少吃或不吃;各種冷飲，涼拌菜等低溫食品應不吃 。
流產后忌吃堅硬粗糙酸性食物 流產后身體各部位比較虛弱，需要一個恢復過程，這段時間身體極易受到損傷，比如堅硬粗糙的食物及酸性食物會損傷牙齒，因此比較堅硬的食物如堅果，松子，黃豆，栗子，較為粗糙的蔬菜如芹菜，竹筍，韭菜;酸性食物如酸醋，山楂，檸檬，橘子，石榴，芒果等水果不宜食用 。
流產后要注意避孕流產后因為身體虛弱，短期內不適宜再懷孕，因此就要做好避孕工作，那么就要注意選擇合適的避孕方式：如選擇安全期過性生活，過性生活時使用避孕套，宮內放置節育器避孕等等 。
流產后要注意個人衛生清潔進行了流產手術之后，子宮有新的創傷及陰道流血，容易發生逆行感染，血未凈前禁止盆浴，1個月內禁止性生活 。此外要注意陰部衛生，如每天清洗外陰，洗澡選擇淋浴，不要選擇盆浴，應注意不要讓污水流入陰道 。休息期間應該適當活動，以利子宮內積血排出，不要整天臥床不起 。