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鍛煉身體的注意事項 鍛煉身體有哪些注意事項

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鍛煉身體的注意事項 鍛煉身體有哪些注意事項

文章插圖
1、注意有心腦血管疾病、低血糖或糖尿病的人不建議早上鍛煉，以防出現意外 。
2、鍛煉要配合適當飲水，最好是準備專門的運動飲料，及時補充水和電解質 。
3、有化妝習慣的人記得運動前要卸妝，以免造成毛孔堵塞 。
4、在戶外運動時，做好防曬準備，建議涂防曬霜、戴帽子等，減少紫外線傷害，避免損傷皮膚 。
【鍛煉身體的注意事項 鍛煉身體有哪些注意事項】5、鍛煉后大量汗出要洗澡，防止皮膚與汗漬長時間接觸出現過敏，或穿汗濕的衣服導致感冒 。
6、選擇適合自己的運動和鍛煉時長，不要逞強，以免加重身體負擔，造成不必要的損害 。